头发脱落不断，怎么办？从缺少的元素找到原因

头发是众多女性的自重之一，但诸多因素导致头发稀疏、脱落。假如发现自己每天脱落过多头发，可能是缺少了必要的元素，我们应该怎么做呢？

首先，我们需要了解什么原因导致了头发脱落。科学研究发现，头发的生长过程受到多种因素的影响，如外部因素、内部因素、遗传等。当头发生长的环境不佳或身体缺乏必要的元素时，就会出现头发稀疏或者脱落的情况。

其次，头发脱落的原因可能是缺少了哪些元素呢？以下是最为常见的三种。

1、蛋白质。每条头发都由一种叫做角蛋白的蛋白质构成，而头发的生长需要蛋白质来提供营养。因此，当身体缺乏蛋白质时，头发就会出现脱落的现象。而且，不仅是头发，手指、脱皮、指甲也会出现问题。

2、铁元素。铁元素可以促进血液循环和氧气输送，血液循环不良会导致发际线上的毛囊受到损害，头发脱落更为明显。要吃多谷类、红肉等富含铁元素的食物，或者服用医生推荐的铁元素药物。

3、维生素D。维生素D可以促进身体对钙的吸收，而头发的健康需要钙离子的参与，所以维生素D的摄入量对头发健康也是至关重要的。可以多晒太阳、食用牛奶、鸡蛋、鱼肝油等富含维生素D的食物。

当我们缺乏这些元素时，头发就会出现脱落的现象。所以，我们要注意饮食均衡，养成良好的生活习惯，注重营养均衡，让身体吸收到足够的营养元素，同时也要养成健康的生活习惯，如充分休息、保持身体健康等等。

另外，还有一些别的方法可以促进头发的生长。

1、多按摩头发。按摩头皮可以促进血液循环，增加头发养分的补给，若能在按摩时搭配精油等产品，效果可能会更加显著。

2、改变饮食。多吃富含必要营养素的食物，将有益营养输入到身体内部，使发丝吸收到足够的营养元素，激发头发生长的能量。

3、选择合适的洗发水。洗发水在使用的同时也会对头皮和头发产生影响，选择合适的洗发水，可有效减轻脱发问题。

4、染发里稍作休整。多数染发都含有一些化学成分，这些成分会对头发造成不良影响，若长期使用可能会促进头发脱落。所以，在染发期间可以适当休整是非常必要的。

最后，我们应当保持心情愉悦，撇开日常压力及烦恼，做到心情舒畅，身体健康。这对头发的生长也有不可忽视的好处。