高中生头发稀疏，脱发严重？这些小技巧助你改善！

随着现代高中生的学习压力与生活节奏加快，越来越多的人开始出现脱发、头发稀疏等头发问题，接下来我们来看看具体如何改善。

1. 保持乐观心态

乐观心态是保持健康秀发的重要标志。紧张、烦躁、抑郁是导致脱发的主要原因之一。经常保持心情愉悦的状态，不但是对健康有好处，对头发自然也就更加有利。此外，适当的休息和睡眠也对头发的健康有很大的帮助。经常进行一些能够带来放松、安宁的活动，如听音乐、打球、喝茶等，这些乐趣不仅能够缓解疲劳，还有助于促进头发的生长。

2. 注意饮食

饮食中尤其是食用大量堆糖、高脂肪等食品会给头发带来负面影响，而其中的水果、海藻、菌类、坚果等含有维生素B、B12、C，铁、锌等矿物质的食品则对头发健康有良好的保健作用，让头发生长得更加浓密。此外，适量的喝水也能够让头发更健康的茁壮成长。

3. 必要的发型护理

正确的发型护理并不是仅仅留两根披肩短发那么简单！要想让头发匀密，保持健康，必须从发根开始特别注意。拒绝烫发、染发等较为残酷的方式，时常注意头皮的清洁，使用正常浓度的洗发水、护发素，还可以使用专门的发根活性素、焗油等护理护理产品。同时，适当的头皮按摩有助于促进头发生长，紧张时可以进行适当的头部按摩来缓解压力。

4. 必要的治疗

对于一些脱发较为严重的人群来说，必要的治疗是必不可少的，如药物治疗、激光治疗等等对于头发生长有很好的帮助。不过，一定要权衡个人的身体情况和治疗效果，尽可能地从无副作用、经济实用等考虑到各方面综合判断。

高中生头发稀疏、脱发，不是大问题，一些正确的护发习惯，正面的心态，肯定会让你越来越自信，秀发也会越来越健康！