洗头掉头发很严重该如何应对？

洗头是我们日常生活中必不可少的一个环节，但是却有很多人在洗头的时候发现自己的头发越来越稀疏，甚至出现大量脱落的情况，这对于爱美的人来说，无疑是一件非常令人烦恼的事情。那么，在面对这样的问题时，我们该如何应对呢？

一、正确选择洗发水

洗发水是洗头最常用的工具，选择一款适合自己的洗发水是非常重要的。首先，我们要选择比较温和的洗发水，不要选择天然界面活性剂的洗发水，这类洗发水虽然比较温和，但往往清洁力不够，容易残留在头皮上，导致头皮屑等问题；其次，洗发水的选择还要根据自己的头发类型而定，如果头发比较干燥，就要选择具有滋润功效的洗发水，如果头发比较油腻，就要选择具有控油功效的洗发水。

二、正确的洗头方式

正确的洗头方式对于减少头发脱落也有很大的帮助。首先要注意水温，水温不宜过高，以避免对头发造成伤害；其次在涂上适量的洗发水之后，要轻轻按摩头皮，但不要用力搓揉头发，以避免拉伤头发造成脱落；最后冲洗的时候一定要彻底，不要留下残留物，在水中均匀融化洗发水和护发素，套用头发后再用温水冲洗。

三、适当进行头部按摩

头部按摩也可以帮助减少头发脱落。适当的按摩头部可以促进头皮的血液循环，加速新陈代谢，让头皮更加健康，从而减少头发的脱落。在按摩的时候可以自己用手指按摩头皮，或者使用一些按摩头皮的工具，如按摩梳等，在按摩头皮的同时，也能够带来放松的感受，缓解心理压力。

四、科学饮食

科学的饮食也是减少头发脱落的重要方式。头发生长需要营养，如果身体缺乏某些营养素，就容易导致头发营养不良，进而脱落。因此，科学的饮食尤为重要。应该多食富含维生素E的食物，这对头发的生长有很大的帮助。同时，还应该多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼类等，有助于保持头发的健康。

总之，洗头掉头发是很常见的问题，但是我们通过正确的洗发方式、选择适合自己的洗发水、适当进行头部按摩、科学的饮食等方式，是完全可以减少头发脱落的。因此，我们在洗头的时候，一定要认真对待，保护好自己的头发。