掉头发严重怎么办？女性应该如何应对？

头发是女性的一项重要资产，它不仅仅代表着女性的美丽与性感，也是每个女性独特的魅力。然而，现代生活中，由于压力与营养不良，越来越多的女性遭受掉发之苦。为了拥有稠密的头发，保持美丽的形象，女性应该如何应对掉发？本文将从饮食与保健、染发与造型以及医学治疗三个方面为您送上实用建议。

一、从饮食与保健入手，高质量生活助力头发健康

人们常说“一日三餐”，饮食是影响头发健康的重要因素之一。首先，排除不健康饮食，如食用过多垃圾食品、油腻食物等。大量食用过于饱和的动物脂肪，会使人体内的角鲨烷含量增加，有助于刺激着雌激素，导致着雌激素脱发。在饮食选择上，女性应该多摄取含有丰富蛋白质和微量元素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。同时，特别注意以下几点：

1. 补充维生素B和维生素C：维生素B能促进毛发生长，同时维生素C可以促进毛发弹性和健康。建议多吃豆类、水果等含维生素B和C的食物。

2. 多喝水补充体液：水是润滑剂，在皮肤上形成一层薄膜，同时能排除身体内废物和毒素，有助于保持身体的健康和毛发的顺滑。

3. 合理摄取脂肪和钙质：适量的脂肪对头发生长有帮助，对女性朋友来说，积极补充钙质可以更好地维护头发的健康。

此外，保健也是重要的一个方面，如定期进行头发按摩或是使用保养霜、抗氧化剂与护理素，都能起到缓解头皮瘙痒，促进头发健康生长的作用。

二、染发与造型，谨慎选择，保障头发健康

如今，时尚的女性都喜欢将头发染成各种亮丽的颜色来迎合自己的形象。但是我们应该明白染发等造型方式对头发健康产生的影响，因此需要谨慎选择。

1. 染发方面：女性朋友最好避免频繁染发，染发剂对头发有强烈的伤害作用。接受染发时，一定要选择质量好，绿色环保的染发剂，最好少用亚硝酸类染发剂；切忌盲目在家让不专业人士给染发。

2. 发型方面：要选择适合发质、脸型的发型来避免对头发产生额外的负担。平时可以尝试多种造型慢慢寻找适合自己的方式，但不要用以颠簸的方式过度伤害头发。

为了维护头发的健康，女性应该注意以上染发与造型的方面。

三、医学治疗，果断就医，保护头发健康

一些严重的脱发问题，草率或未经专业医生意见自行治疗可能造成更加严重的问题。当在饮食和护理方面尝试已经无法解决掉发的问题时，应该果断去找医生治疗。

1. 护发用品类：女性可以试试一些成分有效的治疗脱发药品，顺便寻找到合适的针对性护发用品，帮助头发强化。如卡介苗有效治疗斑秃解决脱发的问题，在治疗过程中要注意饮食调节，慢慢调整生活中工作和生活的压力，帮助身体适应。

2. 植发等微整形：一些头发损失严重的女性可以考虑植发等微整形来解决问题。如韩式植发等，但需要注意医疗质量的问题，选择正规的医疗机构，听取专业医生的意见和建议。

总结而言，女性朋友们需要在生活中注意保养自己的头发，平时注意饮食健康的投入，谨慎选择染发与造型方式，如果遇到严重的脱发问题，还应该果断去看医生寻求更加专业的治疗方案。女性的健康与美丽都需要慢慢地维护，通过日常的投入与维护，才能拥有秀发健康的自信。