最近为何掉发严重？探究脱发的原因与预防
随着生活压力的增加、环境污染的恶化以及不良的生活习惯，越来越多的人发现自己的头发越来越稀疏，掉发情况变得越来越严重。很多人对于掉发的原因不清楚，也不知道该如何进行预防。本文将从多个角度探究脱发的原因，并提供有效的预防方法。
一、生理原因
1.荷尔蒙失调
荷尔蒙失调是导致掉发的原因之一。女性体内的雌激素能够保持头发的稠密和健康，而男性则需要雄激素来维持健康的头发。如果荷尔蒙水平失衡，头发就会变得稀疏或者掉发。
2.营养不良
头发需要足够的营养才能健康地生长。如果摄入的营养不足或者吸收不良，就会出现掉发的情况。尤其是缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会对头发的健康产生重要影响。
3.病态
有些急性或者慢性病态也可能导致掉发。例如银屑病、严重感染、贫血等等。
二、外在因素
1.过度使用电吹风
电吹风的高温会破坏头发的蛋白质，导致头发干枯、脆弱、掉发。
2.日晒
过度暴露在阳光下也会影响头发的健康。日晒使头发变得干燥、脆弱、容易断裂，甚至掉发。
3.紧密的发型
紧密的发型，如紧扎的丸子头、辫子、乱搭的头发，这些紧扎的发型会给头发带来不必要的压力，导致掉发。
三、心理因素
1.心理压力大
长期的焦虑、紧张、抑郁、情绪低落等心理因素会导致身体各方面的疲劳，也会影响头发的健康。
2.压力释放
当人们遇到一些情绪上的波动时，比如失恋、离婚、失业等生活中的重大变故，会引起身体内一种叫做“心理性脱发”的状态。在这个状态中，头发会大量掉落，直到情绪状况得到缓解，头发的生长才会得到恢复。
四、预防方法
1.保持健康的生活方式
生活方式的改变是预防脱发的首要步骤。保证充足的睡眠、摄入健康的饮食、多饮水以及适度的运动等，都有助于头发的健康。
2.保护发丝
避免使用高温吹风机；选择质量好、颜色温和的发型产品；定期理发及洗头，保持头皮的清洁等等。
3.减轻压力
保持一个健康的心理状态、寻找压力释放的方式，尽可能减轻生活中的各种压力，都对预防掉发有一定的帮助。
总之，掉发是一件很令人烦恼的事情。为了保持头发的健康状态，我们要从多个方面入手，通过良好的生活方式、保护发丝、减轻压力等多种手段，全面预防脱发。
