女性掉发的烦恼：“抓头发一抓，一把掉”

女性对自己的头发可谓是非常在意的，因为不仅仅是头发影响着外形美观，更是塑造了人们的形象和气质。但是，有些女性在生活和工作压力大、作息不规律、营养不均衡的情况下，会出现大量掉发的现象，这也是很多女性朋友最烦恼的事情之一。本文就一起来探讨一下，到底为什么女性会出现大量掉发的现象以及如何应对。

一、女性掉发的原因

1、压力大

女性在面对工作、生活和学习等各种方面的压力时，都会导致神经负荷过重，从而产生激素失调的情况，这也是掉发的重要原因之一。

2、生活作息不规律

生活作息不规律也是产生掉发的原因之一，经常加班、熬夜或者作息不规律会导致身体疲劳和睡眠不足，再加上缺乏休息时间和睡眠时间，很容易造成身体机能功能的紊乱，从而促进掉发的产生。

3、环境污染

现在城市空气污染严重，女性朋友不可避免地会受到环境污染的影响，长期处于这种环境下，容易导致头皮缺氧、掉发、头屑等头皮问题产生。

4、不健康生活方式

饮食不健康、吸烟喝酒、药物滥用等不良生活习惯也是掉发的原因之一。

二、如何应对女性掉发

1、保持情绪愉悦

女性白领每天都面临着很多压力和挑战，保持愉悦的情绪非常重要。生活、工作中的压力需要通过释放压力等方式进行缓解，还可以通过多运动、看电影、听音乐、休闲旅游等方式舒缓情绪。

2、饮食健康

饮食对于女性掉发也是影响巨大的。人体毛发生长离不开维生素B、蛋白质、碘、氨基酸、微量元素等成分的补充。多吃一些富含这些营养成分的食物，如鱼、蛋、豆类、牛奶、瘦肉、蔬菜等，有助于促进毛发生长和保持健康。

3、调整生活习惯

做好规律的作息和生活习惯也非常重要。保证充足睡眠，作息规律，平衡饮食，不过度熬夜，不暴饮暴食，能够有效的滋养头发，预防头发脱落。

4、选择适合自己的护理方法

采用合适的洗发水、护发素、发膜等护理品，根据自己的情况，定期做头皮按摩和头发养护，对头发进行protection，增强毛发的弹性，延缓毛发老化，都有助于减缓掉发的速度，恢复头发的健康。

5、寻求专业的医疗帮助

如有严重的掉发现象，女性朋友可以寻求专业的医疗帮助。医生会根据女性的具体情况，推荐相应的调理方案，提倡佩戴现代保护头发的医疗纱网等。

在女性掉发的现象面前，我们不能心态消极，必须尽快找到问题所在，采取有针对性的护理措施，从而达到减缓掉发的速率，恢复秀丽的、健康的头发。