年轻女性脱发怎么办呢？│专家：生活习惯和心理压力都是罪魁祸首
女性因为从事长久的化妆或烫染或头发过于紧绷等因素，会对头发造成伤害，导致减少了头发的数量，甚至出现女性脱发、班假发等问题，每年都有越来越多的女性精神因为掉发问题而忧心忡忡。掉发本质只是机体疾病的一个外在表现，找到并治疗病因才能真正不掉发。那么年轻女性脱发怎么办呢？
1、温和洗发，少染烫
一些女生的发质较硬，无法整齐地束起来，就喜欢经常染烫来打造出更潇洒和自由的个性。但是，频烫和染发会让发囊衰弱，从而导致脱发和头发变干枯。洗头时一定要使用自己适合的，温和的洗发水，洗完头后记得用毛巾擦干吸去多余的水分，然后要等头发自然的变干才能进行梳理，梳头也要采用分层、分段、轻柔的方式。
2、解决饮食问题，选择富含铁、蛋白质的食物
有一些女性因为长期睡眠不足、饮食不规律、经常贸然减肥，导致机体内部无法得到足够的营养供应，因此头发也出现掉发现象。在饮食上，建议多食富含维生素C和铁的食品，比如菠菜、猕猴桃、橙汁、红肉等等。钙、锌、锡等微量元素也具有很高的营养价值，例如牛奶、大豆、动物肝脏等，在日常饮食中更应该多加关注。
3、保证睡眠，减轻心理压力
心理压力过大也是导致女性脱发的一个很主要的原因。女性可能会出现焦虑、精神紧张、长期压力较大等问题，这些都会让机体内环境处于一个负面的平衡状态，使得机体内部的发根处于一种多方面的损伤情况，从而影响到正常的生发。所以女性需要保证足够的休息和睡眠，在忙碌的工作之余适当的缓解下，同时制定一个健康的作息时间表，不要膨胀于不紧要的事情，让自己的心理状态保持仁爱和开朗。
4、身体状况好，才能更好的生活
缺乏锌、铜、铁、蛋白质等营养物质，可能会导致秃发或者掉发，但是这些营养物质也能够从我们正在食用的食品中获得，因此在日常饮食中要尽可能多地摄入富含维生素和微量元素的食物，例如含有硫元素的食品，比如杏仁，牛肉等。另外，还可以保持一定的体育锻炼和药物治疗，但是在进行任何补充治疗时，一定要先咨询专业医生的意见。
5、正确认识自己，压力大也要有地方宣泄
发型也是一种语言，显露出了你的外在性格及内在精神状态。对于每一位女性自己的发型的把握也许比别人都要更好，所以在进行每一次发型设计的过程中，一定要时刻保持谨慎、清晰的思维。同时，女性要避免因为外在压力的影响而压抑自己的情绪，将压力放在健康的活动中进行宣泄。更关键的是，应该及时就诊、定期检查，以便于预防和治疗各种疾病并避免脱发的出现。
年轻女性脱发的现象较为普遍，但是想要解决这个问题，必须要从根本原因入手，通过改善生活方式、调整营养、减少心理压力等方面综合，以期望找到合适的措施，让头发变得更加健康、美丽。
