熬夜掉头发怎样调理？10个方法治好头发流失！

灯光下，熬夜的影子显得更加青春无敌，却是头发在偷偷流失。面对网剧和加班，你肯定常常为这个问题苦恼，记忆力下降之外，发现头发掉了一把，且还很干燥无光泽。如果你正为此而发愁，那么你需要看看一下这篇文章，熬夜掉头发怎样调理？10个方法治好头发流失！

1.健康饮食

没错！食物是影响头发生长的必要因素。熬夜通常会让人变得食欲不振，吃些坚果，摄入蛋白质和铁做的食物有助于头发的生长。

2.适当的护发

除了洗头之外，适当的护理也是重要的！因为熬夜使头发更加干燥无光泽，需要涂抹滋润的护发素或者免洗发露。

3.暴露于阳光下

熬夜会使得你的身体内部充满负离子，而户外的阳光有助于加速头发的生长。所以，在中午或者下午时候，不妨出去晒晒太阳，增加体内的负离子的含量。

4.充足的面部按摩

熬夜后脸色不好看，另外也会影响头发的状态。充足的面部按摩可以促进血液循环，加速头发的生长。

5.按摩头部

每天花上几分钟按摩头部可以让头发更加健康，可以增加血液循环，其血液中的营养物质就可以充分地被吸收负责头发生长。

6.枸杞水

你可能会奇怪，莫非枸杞水也有功效？答案是肯定的，喝枸杞水可以调节身体的内部环境，有助于头发的生长和强健。

7.睡觉的时候垫高枕头

熬夜对头发的伤害最为严重的是缺乏睡眠，因此我们晚上睡觉的时候需要垫高枕头，增加足够的血液流量。

8.避免过度使用热器械

尽可能避免使用吹风机和烫发器，如果必须使用，记得先涂抹保护液或使用防护头套。因此，保持头发的自然状态，才能使头发更加健康。

9.保持头发干燥

头发处在湿气中会让头发变得干燥，会使头发更容易减少流量。头发干了再吹风机，也是要看天气情况和场合。

10.保持积极心态

保持积极心态是调理头发的胜利之本。调整自己的生活规律和心态，把熬夜的恶习根除掉，就能让头发成为最好的状态。