春季护发：掉发困扰该怎么办？

随着温度的回升，春季也悄然而至。新的一年，新的季节，许多人都在为换季带来的各种生理问题而烦恼。其中，头发掉落和脱发问题被很多人所关注。春季头发容易掉落，这是因为春天气候潮湿，由于人体代谢率加快，体内毛囊的调控功能出现变化，导致头发掉落加剧。所以，如何在春季保护好自己的头发，成为了人们密切关注的话题。

那么，春季头发掉得很严重，应该怎么办呢？下面就为大家推荐几个科学又实用的护发方法。

1. 适量用温水洗发

春季气温虽然转暖，但是温差仍然比较大，晚上和早晨的气温仍然偏低。因此大家在洗发时一定要注意选择温度适中的水。不能用过热的水洗头发，否则容易使头皮细胞受到伤害，影响头发的生长和健康。同样，用冷水洗头也不行，冷水不能很好地清洁头皮，还容易引起头部血管收缩，进而影响头发营养供应。推荐使用温水洗发，可以有效温和清洗头发，保护头发健康。

2. 避免用过多护发素

春季头发容易营养不良，很多人会选择使用护发素等护发产品，以此来为头发提供必要的养分。但是过多的护发素使用对头发却伤害颇大，会堵塞毛孔，使头发分泌物排不出来，刺激头皮，导致掉发情况更为严重。因此，在使用护发素时，一定要选择适量，避免过度护理。

3. 吃一些有助头发健康的食物

发丝的质量直接受身体健康状况的影响，因此，春季头发掉落，人们除了要注意外界环境因素之外，也要重视饮食营养。推荐大家多吃一些富含维生素A、维生素E、维生素B等天然营养物质的食品，如牛奶、豆腐、瘦肉、蛋类、芝麻、杏仁等食物。这些食品中含有的优质蛋白质、钙、铁、锌等元素都是有助于头发健康的重要营养成分。

4. 避免日晒雨淋

雨水和阳光都是头发的自然天敌。春季天气多变，早晚气温也比较低，很多人出门时都会戴上帽子，这种行为也是有害的。帽子可以防止风沙，也可以装饰头发，但是长时间戴帽子，头皮无法透气，导致头皮出汗不畅，油脂无法排出，发根逐渐变得松弛。同时，头发也需要晒晒阳光，让头发的毛鳞片得到照顾，增强头发的抵抗力。

总之，春季护发需要注意外界环境及自身饮食等多方面因素，不要局限于单一方面的解决。只有平衡营养、放松心情、调整生活中的不良习惯，才能够真正保持头发健康常青。