女性脱发的原因及调理方法

女性掉头发或者脱发的情况越来越常见，在当今的社会已经不再是个别现象，很多女性都深受其困扰，不仅影响了外貌，也可能对心理造成潜在的伤害。那么，女性掉头发是什么原因引起的？如何调理这类问题呢？

一、女性脱发的原因

1. 遗传因素：男女在一定程度上都受到遗传因素的影响，如果你的家族中有人受到脱发的困扰，那么你也很容易受到遗传的影响，导致头发变得薄弱甚至脱落。

2. 环境因素：长期暴露在空气污染严重的环境中，头发容易遭受伤害和脆弱，严重可能导致头发的脱落。

3. 不良的生活习惯：长期熬夜、不规律的饮食、吸烟、喝酒等不良生活习惯，都会对身体造成不同程度的影响，最终导致脱发的现象。

4. 内分泌因素：女性的内分泌系统非常复杂，当生殖系统的工作状态正常时，女性的荷尔蒙水平将保持稳定，否则，即使是轻微的内分泌失调，也会导致普通脱发和生发问题的出现。

5. 缺乏营养：日常生活中，如果我们几乎不摄入蛋白质、维生素、硒等营养素，头发也很容易受到影响。缺乏营养素后，头发就会变得枯干、没有光泽，并最终脱落。

二、女性脱发的调理方法

1. 睡前梳头

睡前梳头是增加头发光泽度和健康度的最佳方法。在休息前，用细刷依次从头皮到发梢将头发梳理 10-20 分钟，这样有助于促进头皮血液循环，同时也能把头发、头皮上的污垢去除干净。

2. 坚持运动

运动可以加速头发的生长，增加头发的免疫力，预防脱发。运动可以帮助你缓解压力，提高身体免疫力，使身体健康状况更好。

3. 合理的口服药物

如果出现脱发的情况，可以吃一些有助于调节荷尔蒙水平的营养补充剂，例如补锌、补硒、补维生素等等。

4. 合理饮食

头发对维生素B、D、E、锌、铁等元素有很高的需求，如果你的日常饮食过于单调或者饮食结构不合理，容易引起营养缺乏而引发脱发问题。调整饮食习惯，增加含较高的维生素B、D、E等元素的食物的摄入，才能从根本上改善这一状况。

5. 减轻压力

不良的情绪状态对脱发具有明显的影响，紧张和疲劳的心理也会导致人们失眠、易怒、食欲下降等问题。因此，平心静气、寻求心理医生的帮助，调整自己的情绪状态，也是预防脱发的一个方案。

总之，女性脱发的原因有很多，通过对原因的了解，才能更好地进行有效的控制和调理。通过以上提到的一些调理方式，我们可以尽量减少脱发的发生，保持头发的健康和美丽。