老年人头发掉落的原因及应对方法
年龄的增长不可避免地带来了身体的种种毛病，其中之一就是很多人老了以后头发急剧脱落。头发脱落在一定程度上会影响人的外貌形象，尤其对女性影响更大。那么，为什么老年人的头发会脱落呢？又该怎样应对呢？以下就围绕这个话题，为您详细介绍其中的原因及应对方法。
一、老年人头发脱落的原因分析
1. 加速代谢
到了一定年龄之后，人体各个系统的代谢速率不可避免地变得缓慢，包括头发的新陈代谢也是如此。随着代谢速率的变慢，头发失去的根数多于新生的根数，头发的生长速度就会急剧下降，甚至逐渐停止生长。在这个过程中，头发分叉、变脆、变干，会逐渐变得稀疏，直到脱落。
2. 缺乏营养
人体的头发需要摄取足够的营养才能健康生长。老年人由于胃肠吸收功能的减退，很可能导致头发摄入的营养不足，导致发质变差、脱发等问题。尤其是女性老年人，经常会出现贫血、营养不良等情况，更容易导致脱发。
3. 风险因素
除了上述因素，有些老年人的头发脱落可能跟心理压力、疾病等因素有关。例如，有研究表明，轻度的自闭症和精神分裂症患者常常伴随着脱发现象。患有银屑病、尖锐湿疣等皮肤病的人也要小心防范头发脱落的风险。
二、老年人头发脱落的应对方法
1. 调整饮食
饮食对头发的生长质量影响很大，因此老年人需要摄入充足的营养，选择富含维生素C、维生素B12、铁、锌等元素的食物。例如，海藻、紫菜、菠菜、豆腐、鲫鱼等食物都含有丰富的营养元素，可以促进头发的健康生长。
2. 运动锻炼
老年人可以进行适量的锻炼，促进血液循环和新陈代谢。常见的锻炼方式有散步、慢跑、瑜伽、太极等。这些锻炼不仅有助于预防脱发，还能改善老年人的身体状况和心情。
3. 保持心情愉悦
心理因素对脱发也有很大的影响。老年人在生活中应该保持情绪稳定，避免过度紧张、压抑。可以尝试做一些自己喜欢的事情，参加社交活动，与亲朋好友交流，积极面对生活。
4. 使用专业护发产品
做好个人护理也是防止老年人头发脱落的关键。老年人可以选择适宜的护发产品，针对头发干、脆、稀疏等情况选用针对性的洗发水、护发素等产品。在洗发时应温和轻柔，不要用力揉搓头发。
5. 接受医生诊断
对于已经脱落比较严重的老年人，建议到医院进行就诊，寻求专业医师的帮助。医生会根据病情给老年人开出合适的药物、治疗方案，帮助他们顺利度过脱发难关。
综上所述，老年人头发脱落是较为常见的现象。虽然说老年人的头发已经长期经历了人体代谢过程的消耗和磨损，但我们仍然可以通过科学合理的健康保健和生活习惯调整，有效地延缓和预防脱发。只要我们认真对待头发保健，相信爱美的心理就能得到满足。
