脱发严重是缺少什么维生素引起的？

很多人都有过脱发的经历，随着科技的发展，人们对于脱发的理解也更加深入，其中有一种是由于人体缺少某种维生素所导致的。那么，脱发严重是缺少什么维生素引起的呢？

首先，我们需要明确，头发的健康是需要人体维生素的滋养的。人体维生素有很多类别，其中有通过食物得来的，称之为营养素；也有由人体自身合成的，称之为内生素。而对于脱发而言，以下的维生素是我们需要特别关注的。

一、缺锌导致的脱发

锌是人体必需的一种微量元素，对于头发也有着非常重要的作用。锌能促进头发毛囊的功效，调节头皮水分和油脂平衡，保护头发不受紫外线和空气污染之害，同时还能够防止灰发的出现。当人体缺锌的时候，头皮血液循环不畅，头发的生长就受到了影响。因此，若要预防脱发，增加锌元素的摄入是非常有必要的。

二、缺维生素D导致的脱发

维生素D是人体内生的一种维生素，可在日照下由皮肤自行合成而获得。它可以促进钙的吸收、维持骨骼健康，同时对于头发、指甲也有很好的修护作用。但是随着年龄的增长和生活方式的改变，越来越多的人出现维生素D缺乏的现象。维生素D不足会导致头发枯萎、脱落，严重时出现斑秃现象。因此，平时需要多晒太阳或补充维生素D的食品，如海鱼、牛奶等。

三、缺维生素B6导致的脱发

维生素B6是水溶性维生素之一，可以促进蛋白质代谢，增强机体的抗病能力，同时也能帮助人体产生良好的血液循环，维持皮肤健康。对于头发而言，维生素B6的不足会导致头皮屑多、头发稀疏等问题。因此，我们可以通过保持饮食多样化，摄取含有丰富维生素B6的食物如各类动物肝脏、牛奶等。

四、缺维生素C导致的脱发

维生素C有着很好的抗氧化作用，它可以帮助人体合成胶原蛋白，增强机体的免疫功能，同时可以减少发炎反应，维持皮肤健康。而当人体缺维生素C时，头发容易变得干燥、枯黄，发生脱发等甚至全身毛发都会出现问题。平时，我们可以通过多吃水果蔬菜、瘦肉等来摄入丰富的维生素C。

总之，以上四种维生素是常常会被忽略但对于头发的健康有着重要作用的。当人体缺少这些维生素时，就会导致头发生长缓慢、质量下降，严重的情况还会导致脱发和秃发。为了保持头发的健康，我们需要平时注意饮食平衡、合理搭配食物，以及适时补充上述几种维生素的摄入，这样才能预防脱发的发生。