女人三十六，爱美从头发开始，掉发困扰难解？

女性掉发的问题是很多女性朋友的困扰，年龄是其中一个重要的原因，女人三十六岁以后，身体各个器官的功能都会逐渐开始衰退，头皮与头发也不例外，造成绝大部分女性的掉发现象。这个年龄的女性客群面广，从已婚较晚生育的职业女性到事业有成的单身贵族都有，掉发带来的影响可以说是无所不在，给心理与社交都带来不小的负面影响。

那么，具体的产生掉发的原因是什么呢？我们需要从头皮与头发的生理构成以及女性在三十六岁前后的生理变化等方面去了解。

头发由毛囊，发根、发干、发梢构成，毛囊周围有营养区域，如果毛囊营养不良，毛发就不能取得足够营养而导致发质下降，干枯无光泽，掉发也就就会随之而来。当女性进入三十六岁之后，增长素和雄性激素会对毛囊造成一定的损害，使其趋于衰老和退化，从而规模逐渐缩小，头发的光泽度与生命力逐渐减弱，直接导致头发断裂，掉落。

此外，生活压力与环境因素也是造成女性掉发的一大原因。压力会使身体的有害物质积累，下降身体免疫力，精神紧张也会使头皮细胞的再生周期缩短，导致毛囊更快地处于“死亡”状态。很多工作环境里，接触的有害气体和辐射等环境因素也会让头发遭到一定的损害。

如何解决女性掉发的问题呢？这大约是许多女性关心的问题。早期的措施依然是补充营养，健康饮食。对于女性来说，平衡的饮食对于发质也是有帮助的。可以摄取富含VitA，VitC，VitE、蛋白质、铁、钙、锌等含量丰富的食物。选择合适的洗发水也有很大的关联，有些含有硅油的洗发水会使头皮毛囊堵塞，导致局部缺氧，造成毛髓细胞添加一定压力，造成头发掉落。相反地，具有促进毛细胞生成的洗发水则可以缓解头皮的问题，增加头发的生命力。此外，也可以到专门的美容院接受专业的头皮保养，如舒缓头皮按摩、保湿修复护理等，这也是减缓掉发的有效方法之一。

瑜伽、普拉提等运动也对于女性的身体调理是最佳的选择。这些运动可以通過加強臀部、腹部、小腹肌肉的训练，改善人体内的血液循环，使血液中的养分及氧元素顺畅流通，从根本上补充头发必须的氧气及营养成分，搭配中医理疗，可以进一步改善头发的质量。

总之，女性掉发并非绝症，掌握掉发的来源及原因，采取恰当的预防措施，还是有很大的改善和维护余地的。女性应该用心地照顾自己的头皮与头发，维持健康的饮食和运动习惯，同时也要学习放松、调节心态，才能从根本上解决掉发问题，拥有一头浓密健康的秀发。