【秋风落叶，头皮来信——探讨掉头发严重的原因】

最近，身边不少朋友都在抱怨自己掉头发特别严重，不敢洗头、不敢用发膜，甚至有的女生不敢扎起高马尾。这一情况是否广泛存在？掉头发的原因是什么？应该如何解决？下面，我们一起来探讨一下。

掉头发严重的原因：

1. 季节

进入秋季以及冬季，气温虽然不是最低的时候，但是天气干燥，空气湿度较低。这样的天气很容易让头皮失去水分，导致头皮屑屑落，头发亦随之减少。

2. 饮食不良

有时候，我们的掉头发的原因与我们的饮食习惯有关。营养不良，蛋白质缺乏等都会影响到发质。不良饮食习惯还会引起不同程度的头皮屑、头发干燥、脱发等。

3. 过度洗头

洗头当然是好的，但是频繁洗头却会刺激头皮的毛囊，增加头发脱落。因为洗头的时候，我们无形之间会给头发施加比平时更多的力量，头发根部很容易折断。假如每天洗头的话，那么就相当于每天都给头发施加一定的力量，长此以往，也会引起脱发的情况。

4. 压力大

有些人或许因为心理或压力原因都会导致脱发。因为心理压力大会使人内分泌紊乱，从而引起头皮发炎，影响发丝的生长，进而出现脱发的情况。

5. 生活环境

随着现代生活的快节奏，人们的生活、工作和休闲环境的质量越来越差，加之污染和辐射的影响逐渐加大，都会对头发造成一定的伤害。

如何解决掉头发问题

1. 适当生活规律

人们常常忽视的一点就是自己的睡眠觉得很不重要，甚至熬夜成为了社交新常态之一，但保证足够的睡眠才是自己的万般之本，一个人的身体用的就是自己的基础元素，不付出长期积累的能源，能实现什么梦想呢？

2. 饮食改变

理性、健康的饮食原则对于头发健康有很大的帮助。蛋白质和肝类食品是头发的两种优质营养源，铁质和硒是保持头发稠密的重要元素。

3. 使用食疗方子

清洗油脂坏境，增加营养的同时保护头发也是一种好方法。常常可以用小米煮水泡醒，加入榆树淀粉搅拌均匀浸泡8小时，黄豆也是一种非常有营养的食品，可以用熟黄豆打磨成豆浆，乌发效果好。

4. 均衡梳头

饮食、调理对头发健康是有帮助的，但是，“动”力更加强大。使用柔软一点的梳子，如采用天然毛发质地较柔软的梳子，慢慢地从头发的上部刮向下部，既能刺激头部的血管，有良好的按摩作用，可以使头发得到更好的呵护。

5. 下班及时放松

为了保证头发的养分也能得到充分的补给，我们需要在工作之余及时放松，减少过度使用脑力的浮躁心情，一些外面的自然风景可以非常好的调节身心状态。

总结：

掉头发严重是许多人都面临的问题。然而，我们可以通过从生活习惯、饮食习惯、保护头发等方面下功夫，让这一问题得到改善。时刻关注自身身体状态，注重身体健康，便可以轻松度过秋季和冬季。