头发掉得离谱？吃吃这些 "增发" 维生素片

头发是每个人的形象代表，对于很多人来说，头发的健康是极其重要的。然而随着年龄的增长或者某些疾病的影响，很多人面临着不同程度的脱发问题。很多人都会有一个困惑，“脱发吃什么维生素片？”

其实，根据近年来的研究，很多维生素能够帮助提高头发的健康，维生素的不足也被证明是引起脱发的原因之一。那么究竟有哪些维生素能够帮助改善头发的健康并防止脱发呢？

1. 维生素A

维生素A能够帮助维持头皮的健康，因为它能够增强头皮的细胞和毛囊，从而促进头发的生长。但是，维生素A过量摄入也容易导致脱发，因此应该保持适量的摄入。

2. 维生素B

维生素B包括了多种不同类型的维生素，如维生素B6、维生素B12、叶酸等，都能够帮助促进头发的生长。它们能够促进血液循环，从而把营养输送到头发毛囊，从而促进头发的生长。同时，维生素B也是身体代谢必需的物质之一，它们能够协助身体代谢脂肪和碳水化合物，减少脂肪堆积，提高身体机能。

3. 维生素C

维生素C是一种抗氧化剂，可以促进头发毛囊的血液循环，从而促进头发的生长。此外，维生素C还能够加强头发的质地，减少头发断裂和掉落。

4. 维生素D

维生素D是一种非常重要的物质，它可以帮助人体吸收钙和磷，从而保持骨骼的健康。而研究表明，缺少维生素D也会导致脱发。因此，保持适量的维生素D的摄入对于头发的健康也是非常重要的。

5. 维生素E

维生素E是一种重要的抗氧化剂，能够减少自由基对人体细胞的损害，从而促进头发的健康。同时，它也能够促进头发毛囊的血液循环，提高头发的生长速度。

总之，以上介绍的这些维生素都是能够帮助改善头发健康的重要物质。其实，头发健康新陈代谢循环，与营养摄入密不可分。除此之外，合理的生活习惯、适当的饮食、避免焦虑压力等也都能够帮助改善头发健康，从而减缓甚至预防脱发的发生。