怎样缓解产后掉头发

许多准妈妈在分娩后都会呈现掉发的现象，产后掉发虽然比较常见，但是看着大把的头发往下掉，如果说不心疼那肯定是假的。可总不能任其“自由落体”吧，到底产后掉发严重怎么办？来看看头发君是怎么说的。

一、导致产后掉发的原因

1、激素水平的改变

怀孕期间，雌激素的分泌会增加，脱发的速度也就变慢了，然后延长了头发的寿命。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些头发便会纷纷“退役”，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现出“青黄不接”的状况，表现出来就成了产后掉发。

2、精神因素的刺激

对于初次怀孕的女性来说，精神上会有较大的压力。生产后，部分新妈妈还会呈现感情脆弱、焦虑的心态，使大脑皮层功用失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经亦失调，头皮供血减少，然后导致毛发因养分不良而掉落。

3、营养供应失衡

产后哺乳期，新妈妈消化和吸收功能不良，或者饮食过于单调、偏食，乃至是为了产后保持窈窕身材而节食，就很容易出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和新陈代谢。

4、对头发护理不当

受传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头，导致头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，不只影响了头部的血液供应，并且简单引起毛囊炎或头皮感染，然后使掉发几率逐渐添加。

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二、如何做好产后头发的护理？

均衡饮食

1、放松心境，产后一定要坚持心境的舒畅，要意识到产后掉发只是一个暂时的进程，只要对自己有决心，相信掉发的情况会停止，并且会很快长出像以前相同的秀发。防止精力严重，这是因为严重的情绪只会加重掉发的程度。

2、注意均衡饮食，加强养分，不要挑食、偏食和忌口。多食新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类等，以满意头发及身体对养分的需求。

3、选用性质温和、合适自己的洗发用品，并定时清洗头发。经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，能够促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

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