产后九个月了还是老掉头发

网上流传着这样一句话“第一批90后还没有脱单，却已经开始脱发了”，没错，老张作为一个标准90后，用“聪明绝顶”形容我最恰当不过了。不过，无论单身90后再怎么脱发，也脱不过怀胎十月的宝妈！(90后宝妈岂不是最惨？)说起“产后脱发”，那真的是一把辛酸泪……许多宝妈在怀孕期间没有受到脱发的困扰，暗自庆幸，以为自己非常幸运地躲过一劫。然而，脱发，在产后第三个月，准时到来……

产后脱发是怎么回事？

谈起产后脱发的经历，妈妈们内心总是奔溃的，直接给妈妈们造成了心理的负担和恐慌。因为掉发多，一定程度上给家里的卫生打扫和宝宝的健康带来一些影响，更严重的还会增加妈妈们产后抑郁的几率。

在这段非常的时期内，奶爹查阅资料、咨询专业医生，从饮食到护理，为老婆产后护理没少操心。那么，产后脱发怎么办？别慌！今天，奶爹以过来人的身份，为大家安利几点关于“产后脱发”的知识和应对措施。

产后脱发是自发际线处脱发，使前发际线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“分娩性脱发”，属于典型的急性休止期脱发，潜伏期为8-13周，但也可至产后7个月才开始。大概有超过35-45%的产妇会出现这种脱发情况，也就是说大部分的妈妈都会面临产后脱发的痛楚。

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产后脱发是什么原因导致的？

不少产后妈妈还担心，头发掉太多了是不是身体有问题，以为自己得了什么病？其实，大部分妇女在产后出现大量脱发是常见的，不必担心。

现代医学研究认为，产后脱发现象实属一种生理现象，它与产妇的生理变化、精神因素及生活方式有很大关系。导致产后脱发的原因大概分为以下四个方面：

1。孕期产后激素骤变

女性体内激素水平的高低波动直接影响头发的更换速度。常人一天掉100根头发属于正常现象，但女性怀孕期间，雌激素分泌旺盛，延长了头发的生长期，脱发的速度减慢，头发也会生长得浓密健康。

宝宝出生后，体内激素恢复到孕前水平，雌激素分泌明显减少，引起脱发。所以生完孩子一个阶段内，脱发的速度和数量会大大增加！通常产后4个月时，掉发量会进入高峰期。

2。精神因素的刺激

产后最容易出现情绪的多变与起伏，不良情绪会加重产妇脱发。许多新手妈妈们缺乏照顾初生儿的经验，常常手忙脚乱，精神压力过大。再加上来自身体和家庭方面的原因，累积了许多负面情绪和焦虑，长期累积得不到排解，肝气郁结引起气血暗耗，也会造成头发大量掉落的现象，导致头发越来越稀疏，作为宝妈自己要主动排解和调节。

3。营养供应失衡

一些产后妈妈常常为了哺乳，大量摄入肉食和汤，不吃蔬菜水果。还有一些为了快速恢复身材的宝妈则节食瘦身，不吃主食肉类。还有的宝妈产后断奶后狂吃辛辣和高糖食品等等。这些不良的饮食方式，都会导致身体的营养不均衡，影响头发的正常生长和代谢，从而大大增加了脱发的几率。

4。头发清洁不当

头发生长需要干净的环境，但因为遵循家人固守的旧习，有些宝妈产后不敢洗头。产后如果长时间不洗头发，头皮油脂分泌物堆积，头屑细菌增多，将直接影响头皮血液循环，细菌和真菌也会趁机滋生繁殖，引发毛囊炎和头皮感染，导致脱发量大大增加，头皮上还会冒出痘痘。

如何应对产后脱发？

那么产后脱发如何预防和缓解？经过之前大量的功课，接下来奶爹就跟大家讲讲当初帮度过难关的心得。

均衡营养的摄入

这个时期的宝妈们一定要注意饮食习惯。奶爹当时就是变着法儿做菜，搭配营养菜谱。通过科学荤素搭配。家中常有的是新鲜的蔬菜和水果，另外还对动物性蛋白质、海产品、豆类、蛋类、干果进行补充，以满足宝妈身体对营养的需要。

保持心情的愉悦

心情的愉悦对宝妈们在孕期和哺乳期的健康相当重要。平时要学会解压释放心情，看书，听音乐都是不错的选择。不要过度紧张和压抑，适当地休息和自我调节。让家里的其他成员也参与进来，帮妈妈分担压力，让宝妈们多一点休息时间。

选用温和护发产品

注意头发清洁也很重要，根据发质选用适合的洗发水，正确地护理头发。奶爹在这里建议怀孕的准妈妈们，产后防脱工作可以从孕期就要开始注意起来，这个洗发水跟护肤品一样重要，皮肤不好可以用粉底遮盖，你秃头了用什么遮呢？

其实，大家也不用过度地担心变秃，产后半年左右，宝妈们身体激素水平基本恢复到平衡状态，产后脱发问题有所缓解，一般在产后1年，头发数量可慢慢恢复到正常水平。只要认真调整，大部分都会有好转的。如果真的是“一薅一大把”地掉，记得去咨询医生治疗哦！

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