生完孩子后怎么预防脱发

生孩子是一个女人一生当中较痛苦的时刻了，这句话我想应该没有多少人会反对。毕竟怀胎十月以后还要经历生孩子的剧痛，但是更令人痛苦的问题是有些女性朋友可能还会经历脱发。那生完孩子后怎么预防脱发呢？有没有什么好的方法呢？

产后脱发

一、勤洗头

有些老人会告诫产妇，坐月子时不能洗头，不然容易“入风”。其实这个做法并不正确。产妇在坐月子期间新陈代谢旺盛，产汗较多，头发污垢油脂堆积，不利于新发的生长。头发脏了就得洗头，让头发维持清洁，这是发质健康的基础。同时也要尽量减少烫发、染发次数。烫发水和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，因此建议尽量不烫不染，或增加烫发染发间隔时间，减少烫染次数。

勤洗头

二、食物方面

有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。对于生完孩子后怎么预防脱发这个问题来说，我们也要记住补充植物蛋白，除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

食物

三、保持好心情。

孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅。在分娩和月子期间，产妇一定要保持舒畅、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现，放松心情后脱发的现象就会慢慢停止，而且头发也容易再长出。

保持愉快心情

以上就是对于生完孩子后怎么预防脱发这个问题的解答了，希望能对您有所帮助。头发君会一直为您的头发健康保驾护航！