怎么治头屑

平时在生活中，你是不也被头皮屑折磨的不要不要的，就算刚洗完头，吹干后头皮屑都掉不了，一块块的白皮简直绝了，让人看了确实有点烦躁。有没有什么办法可以治头屑呢？

头皮屑产生的原因？

头皮屑是我们头皮正常新陈代谢脱落的角质细胞。在一般情况下，角质细胞脱落的非常少，也很慢，并不会被明显的看到。但是在某种刺激下，一些不成熟的角质细胞大量产生、结块脱落，形成了‘白皮点’的现象，也就是我们所说的头皮屑。当头皮健康时，我们脱落的细胞很难被察觉，几乎看不到头皮屑的存在，头皮出现问题时，才会有大片的白皮剥落。

其实，只要是个活物就都会分泌汗液和油脂，这两个物质结合，厚厚的头发也就会滋生出细菌啦。然而，这些真菌会附在我们的头皮甚至是毛囊的最里面，用来刺激头皮里的皮脂腺分泌，大家有没有发现，头发油腻的时候洗头发洗的越勤快，越容易出油快，越洗不干净，慢慢的头屑增多，脱发也会越来越严重。

怎么治头屑？

(1)增加运动。运动不仅能改善心肺功能，还能让头皮得到供血，在运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮新陈代谢，减少头屑，减少油脂分泌。因此，通过运动可以有效去除疲劳，缓解压力，为头发的血供创造良好的条件。

(2)多泡脚。对，你没听错，多泡脚，头发出油我们都会想到先洗头，然而洗头只是外用作用，治标不治本。我们可以选择每天泡脚内调的方式改善头皮出油，主要原理是促进血液循环。

(3)补充足够的营养

日常里多吃以维生素A为主的食物，以及维生素B、F以及碘类的矿物质，蛋白质和奶制品、以绿叶为主的蔬菜(瓢儿白、菠菜等)对我们的头发生长都是有帮助的！

(4)正确洗头发。很多人喜欢直接把洗发水抹在头发上，在头顶上搓泡泡，其实这样是不对的，这样容易让化学物质留在头顶，对头皮伤害比较严重，从而产生大量皮屑。我们应该在沐浴球上搓出泡泡后再往头发上抹。

(5)洗头发的水利放入鲜姜来洗头，可以用来去头皮屑。把头泡在水里，一边洗，一边用手轻轻按摩头皮，最后用清水洗净。第二天再用洗发水洗干净。一个星期2次，持续一段时间会有一定的效果。

小伙伴们get到了吗，头皮屑的产生属于正常的新陈代谢，只要我们日常生活合理正确对待，头皮屑问题，不要怕。

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