扎头发过紧头屑暴增！头屑多该如何解决？

扎马尾一直是青春，清纯的代名词，小时候女孩子上学要求必须扎马尾，除非短头发。女孩子的马尾辫也一直是一些淘气男孩儿摆弄的“玩具”。电影《那些年，我们一起追过的女孩》里扎马尾的沈佳宜还让无数人记忆犹新。

所以不少女孩都喜欢上扎马尾，又利索又精神，甚至有些男士也喜欢蓄起头发，扎个小辫子，增添一些小格调。

但其实头发扎不好，会引起一系列的头发问题。其中最显而易见的就是头屑增多。

说到这一定有人有疑问，扎头发也能导致头屑增加？这两者根本不是因果关系啊？

其实是有关系的。

杭州12岁的小女孩佳佳近一个月的头屑特别多，并且和普通的头皮屑不一样，是呈环状包裹在发丝上的，佳佳觉得有点痒还有点痛，这让她上课很难集中注意力。

于是家人尝试了各种去屑洗发水，但结果还是差强人意。最终佳佳的母亲带女儿去了医院检查，医生诊断其原因是因为扎头发过紧。佳佳平时就喜欢扎头发，因为最近在学习爵士舞，于是需要把头发扎得更紧，导致患上了人工管型毛发。

人工管型毛发是由于头发过度牵拉导致毛囊缺血性改变和头皮炎症，出现外毛根鞘水肿，结缔组织鞘纤维化，最后受损的外根鞘和残留的角化不良内根鞘包绕毛干，不能正常脱落，随着毛发生长而被动上移，形成管型。

这种症状多见于紧扎辫子的女性，与长期的头发牵拉有关。而解决方法并不需要药物治疗，只要把头发剪短，解开散气慢慢这种症状就没有了。

所以头屑多的朋友们可以看看自己是否近期有扎头发，扎的是否过紧，如果有那么近期就不要扎头发了。

1/除此之外，还有那些原因会导致头屑增多？

◎真菌——头屑的真凶

马色拉菌是一种主要的寄生菌，马色拉菌以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以头皮出油多的人更容易出现头皮屑。

◎洗头频率两极化

有些人爱干净，一天洗两次头，频繁的洗头会使头皮干燥缺水，进而增加头屑。还有人因为天气变冷，洗头次数开始减少，但如果长时间的不洗头，就会容易滋生各种细菌，特别是皮屑芽孢菌大量滋生时，便会引发头屑的增多。所以洗头次数过多或过少都会引起头屑增多。

◎令人苦恼的皮肤病

脂溢性皮炎、头皮银屑病、神经性皮炎都会导致头皮屑增多，但这类皮肤病也有明显的特征，若面部躯干也伴有麟屑，那就是由皮肤病引起的。

◎“万恶”的不良生活习惯

熬夜，睡眠不足，辛辣油腻食物，吸烟喝酒都会影响身体激素的分泌，进一步影响到头皮，使头皮屑增加。

◎身体缺乏维生素

体内缺乏一些维生素A、B6、B2等，头皮得不到充足的的营养时，会出现发质损伤，头皮出油，头屑增加等情况。

◎冷空气的刺激

即将入冬，气候寒冷干燥，干性发质的皮脂分泌也会减少，头皮的湿润成分降低，头发的滋养不足，进而刺激了头皮屑的产生。

2/改善头屑多的方法

若因为真菌感染引起的头皮屑可以用有酮康唑、氯咪巴唑、二硫化硒等等抗菌药物。不过无论是真菌感染还是皮肤病引起的头屑都应该先去医院检查后，再按医嘱用药治疗。

油性发质可以用去屑力较强的洗发水，干性发质注意洗头的频率不要过高，用修护损伤发质的洗发水。

改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒，不熬夜注意休息，加强身体锻炼，长期坚持，头屑症状会减轻。饮食上平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发作用的食物。清热去毒的食物也应多吃，而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

缺乏维生素导致的头屑可以内服药物进行辅助治疗，如维生素B6。

平常可以经常给头皮按摩，梳头，每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。

像“我想用头皮屑给你下场雪”这种情话希望大家就不要再亲身经历了。有头皮屑是会影响个人美观，但找准原因配合相应治疗解决方法就可以和烦人的头屑say bye bye了~