怎样防止脱发再生发

2024-10-21 21:01:02

生活中种种压力的不断增加，人们的身体也大不如前了，这点从头发就可以看出来。脱发已经成了大多数上班族所面临的一个严峻的问题，那么应该怎么防止脱发再生发呢？图片来源于网络1、作息时间要规律，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特

生活中种种压力的不断增加，人们的身体也大不如前了，这点从头发就可以看出来。脱发已经成了大多数上班族所面临的一个严峻的问题，那么应该怎么防止脱发再生发呢？

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1、作息时间要规律，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、要选择一把防静电的梳子。梳头时应从头皮梳起，不要从头发中部梳起，或者只梳发梢。梳发的时候要轻柔，遇到梳不通的地方，可以用另一只手掐住头发的上半段慢慢梳开，不要硬拽头发。

3、洗发后，您的头皮毛孔是张开的，如果一直让头皮湿哒哒的，有时直接睡觉的话，会影响毛囊健康。最好使用吹风机将头皮吹干，如果您是长发，吹头的时候可以低下头，一只手拿吹风机，一只手拨开要吹的头发，将头皮吹干，这样吹发也可以帮助头发出现蓬松的效果。发梢的部分可以不吹，防止过分干燥引起头发毛糙。

4、现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，精神过于紧张，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

5、多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等。多吃含环己六醇的食物脂、米糠、全麦和豆类；多吃含硫氨酸的食品：此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。