经常掉头发是缺什么？

经常掉头发是缺什么？如何根据头发的状态来判断自己的身体是缺乏什么营养元素呢？

有些人经常会出现掉头发的现象，一般来说这都是头发的营养供给不足造成的！古语说，发为血之余，意思就是说头发的营养摄取也是通过血液实现供给的，所以头发的营养和血液也有着必然的联系！

那么经常掉头发是缺什么呢？一般来说，贫血的人往往都会存在不同程度的头发问题，不同的性质的贫血掉头发的现象也不相同！脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。

铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发。

泛酸有促进黑色素粒形成的作用，也是乌发的重要营养物质。锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用。缺锌是导致经常掉头发的现象和斑秃等症的典型杀手。

微量元素碘可以刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素可使头发乌黑秀美，故应多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海参、蛤等海产品。

胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易秃顶，是因为肥肉中缺少胱氨酸，先表现为头油较重，头发油亮，后渐渐干枯变脆或分叉，后导致秃顶，所以，膳食中应增加胱氨酸的摄入量。

总之，为使头发秀美，必须给予充分的营养。饮食中应注意合理搭配，确实担保蛋白质和与头发健美关系密切的脂肪酸、铁、铜、碘、锌及各种维生素的供给。并应避免有损于头发健美的饮食习惯，如膏粱厚味，饮烈性酒、浓茶及过食油腻、辛辣等食物。

总之，经常掉头发是缺什么元素造成的这一点已经十分的肯定，但是具体到个人经常掉头发是缺什么则需要放到具体的环境中去考究，一旦检测出来经常掉头发是缺什么元素就需要加快速度进行相对元素的补充，以求摆脱经常掉头发的烦恼！