保定正规的植发医院有哪些？植发到底可不可靠？植发后能维持几年？

发质发量似乎已经是现代中年男性普遍存在的一个“难言之隐”了，很多男性，在年轻时候常常留着各种潇洒发型，而一旦过了35岁，就只能盯着一天天变大的“地中海”望洋兴叹。而除了脱发之外，发质质量差、白头发不断增多，也是人们常见的头发问题。那么，白发增多，应该如何改善发质健康呢？若能及时补充3种营养素，或能让白发变黑发。

从生理学角度来看，长白发就和生老病死一样，是很正常的体质变化。很多中年人甚至是青少年出现白发的原因，却可能和遗传因素以及自身压力有关。随着年龄的上涨，人体色素细胞的活力不再旺盛，产生的黑色素已经不能够维持头发乌黑的外形，其自然就会变白。

据调查统计显示，直系亲属中有“少白头”现象的朋友，其自身以及后代出现年少白头的可能性也要更高；日常工作压力大、操心事较多的人群，黑色素分泌与毛囊细胞活性也可能会被抑制，从而在短时间内出现大量白头发。不过，很多中年男性还没等到白头发长成，就已经秃得差不多了，白发的影响或许较小。

 

要想调理发质，应当先了解头发的营养结构。头发主要由蛋白质和其它大分子物质构成，是一种特殊的结缔组织，根据其矿物质元素类型与含量的不同，头发也会显现出不同颜色。因此，想要养发护发，应该在饮食结构上多下功夫，保障营养充足或能有所作用。

1.维生素B族

 

对于头发质量不佳的朋友来说，保障维生素B12的供给尤为关键。维生素B族是人体必需的维生素中种类最为丰富的一种。我们平时不妨多吃些红肉、虾蟹、动物内脏以及饮用纯牛奶来补充维生素B，或许会对对头发或有不少好处。

2.蛋白质

 

蛋白质是头发以及毛囊细胞、色素细胞的主要结构物质，适当补充蛋白质能够保障头发的细胞更新，从而提高头发密度，减少秃顶与白发困扰。蛋白质的食物来源有很多，像肉类、豆制品、奶制品、蛋类等食材中都含有不少蛋白质，如有必要，还可以选购蛋白粉产品进行冲泡饮用。

3.铜元素

 

正如上文所述，头发的具体颜色与其金属离子的占比有关，而黑发中的铜离子含量往往相对更高。日常注意适当补充铜元素，或能让发质更健康。当然，进补铜元素不能直接食用铜单质，而是要通过牛肉、黑米、羊肝等食品中的铜离子来吸收。

总之，发质健康是一项需要综合调理的体质状况，除了饮食方面需多留神外，平时保持充足运动、及时排解内心压力，确保身心健康状况或许也能有所裨益，请予以重视。