喝水减肥法15天瘦20斤是真的吗？能瘦下来吗？求介绍

一.喝水减肥

喝水减肥就是通过多喝水来促进减肥。通常早上空腹喝一杯，促进消化，加速胃肠蠕动，有利于增加代谢废物的排泄;饭前喝水增加了胃的饱腹感，从而减少了晚餐的食量。饮用水一般每天1500到2000 ml。早上喝水减肚子：早上喝水很有益。当我们晚上睡觉时，身体在排泄和呼吸的过程中消耗了大量的水分。早上起床后，人的身体会处于生理缺水状态。清晨喝水可以缩小肚子。早上吃早餐时，可以喝一杯白开水、淡蜂蜜水或含纤维素的水。这些水可以迅速加速肠胃的蠕动，排出我们体内在夜间堆积的垃圾、毒素和代谢产物，从而缩小肚子。

饭前喝水会降低食欲：饭前喝水会降低我们的食欲。其实很多人并不胖，但是吃了之后肚子会像婴儿的肚子一样膨胀。即使平时不吃东西，也需要喘口气让肚子保持平坦。

然后，饭前喝一杯水可以增加饱腹感，减少食物摄入。坚持久了，食欲自然会下降。下午喝水可以减脂：通常我们坐着的时候会发现腰部有一些肉跑出来。这是身体多余的脂肪。这个时候是长时间坐着吃高热量食物形成的。下午，当人们感到疲劳和疲倦时，不要吃高热量的食物。这时进入体内的只是脂肪的形成。

我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，控制进食的欲望。这种花草的香味也能降低食欲，所以吃饭的时候不会吃太多。

二.喝水减肥15天瘦20斤

早起喝水：早上是清肠的较佳时间。当我们睡觉时，我们的身体也会流失大量的水分，所以我们早上起床时可能会处于缺水状态，这会影响我们的新陈代谢，减轻体重。早上起床后，喝一杯水补充晚上流失的水分，不仅有助于加快新陈代谢，还能促进胃肠蠕动，帮助身体排毒。先喝一杯白开水和柠檬水，可以缩小肚子，有助于促进肠道蠕动，产生便利。饭前喝水：饭前喝水能有降低食欲。水可以让身体有饱腹感，减少食物摄入。

如果长期饭前喝一杯水，食欲会逐渐下降。研究表明，饭前30分钟喝500毫升水可以减少食物量，有助于减肥。这是大多数消化功能比正常人强的胖朋友的好习惯。伦敦大学的专家说，这是一种良好的保健习惯。下午喝水：肥胖和肥胖的很大一部分原因是久坐不动和吃太多高脂肪食物。下午喝水可以有减脂。

这是人感到疲劳的时候，食欲又发作了。下午这个时候吃东西是较容易长胖的。饿了就喝水，能很好的控制吃饭的欲望。下午还可以泡点花茶喝，美颜可以减肥，是个不错的选择。

减肥不花一分钱：喝水减肥，15天瘦20斤，半个月轻松减肥不反弹!只要你想办法喝对了，你就会瘦下来。有网友按时间表喝了15天瘦了20斤。果较为好!你也可以试一试，记得别忘了告诉你的朋友。如果你喜欢我们的文章，欢迎您留言。