简单易学的减肥舞蹈有哪些？这几种舞蹈减肥快！

减肥的过程是艰辛的，而且减肥一定要运动，才能一个不错的果。但大多数人都不愿意运动，在运动的过程中也较为容易放弃，导致减肥半途而废，所以很多人都无法减肥成功。但如果将减肥和兴趣结合在一起，比如说将减肥和跳舞结合在一起，那就可以在减肥的同时学习到自己想学的舞蹈，这样不仅能让自己瘦下来，也更容易让自己坚持下来，让身材变得更好。那简单易学的减肥舞蹈有哪些呢?下面我会给大家介绍几种能有减肥的舞蹈，如果对舞蹈感兴趣并且还想减肥的话，那快点来看看吧!

一、肚皮舞

很多人在肥胖时，都会出现腹部脂肪堆积过多的情况，肚皮舞可以有针对这种情况，能够让肚子快速变瘦。因为肚皮舞是一种需要核心力量的舞蹈，在学习肚皮舞的过程中，身体核心会不自觉的收紧，腰部和腹部的肌肉会变得紧张，这样腰部和腹部脂肪也会不断消耗。而且肚皮舞还能够有瘦小肚子，小肚子胖的女性可以多学习一下肚皮舞，这样能更有针对性的减肥。

跳肚皮舞的过程中，也可以锻炼到大腿和臀部的肌肉，经常练肚皮舞可以让身体核心变得更加灵活，也能让核心肌肉更有力量。如果感觉身材笨重，并且有核心肥胖的问题，那肚皮舞真的很适合你。

二、芭蕾舞

很多人听到芭蕾舞三个字就会感到害怕，觉得芭蕾舞特别难，而且在学习过程中会特别痛苦。其实芭蕾舞的入门学习是很简单的，而且也并不会让人感觉很痛苦。芭蕾舞的入门动作主要锻炼的是手臂和双腿，如果有手臂和双腿肥胖症状的话，那这种舞蹈动作是较为适合你的。芭蕾舞也可以让一个人变得很有气质，因为在跳芭蕾舞的过程中，身体必须呈现一个挺拔向上的姿态，长期坚持锻炼芭蕾舞，可以让一个人的体态变好，也能纠正身体的肌肉问题。

三、拉丁舞

拉丁舞是一种比较活跃的舞蹈，而且拉丁舞简单易学。虽然拉丁舞特别简单，但是在学习的过程中，身体的各个关节和肌肉都要运动起来，所以跳拉丁舞其实是比较累的。如果对拉丁舞感兴趣的话，可以坚持跳拉丁舞来瘦全身，拉丁舞几乎可以让全身任何部位的肌肉都受到训练，因为拉丁舞需要身体不断的扭动，并且拉丁舞的舞曲节奏比较快，属于有氧和无氧结合的运动。、

以上三种就是简单易学的减肥舞蹈种类，这三种舞蹈分别针对不同的肥胖问题，比如肚皮舞是针对核心肥胖的，芭蕾舞是针对四肢肥胖的，而拉丁舞是针对全身肥胖的。可以根据自己的体型情况进行选择，如果对某一个舞种特别感兴趣的话，也可以专门去学，任何一种舞蹈只要长期坚持跳，都能够瘦全身。