波比跳怎么做？坚持一个月的瘦身果竟然这么明X！

什么是波比跳?波比跳怎么做?

减肥就是较大的整形手术，如果你想改变的话，不妨先减减肥看看果，也许瘦下来就是靓女帅男一枚，根本不用动刀子!

顺便给大家分享一个日本小哥运动减肥的方法——波比跳。

每天8组，一次8个，5 个月时间就可以练出了腹肌。

【做的快的话，只需要4分钟就可以完成健身】

减肥对比图

标准动作如下

不要小看它，很累哦

当然了，

哥知道减肥没有那么简单，

不然它也不会变成世界难题~

除了运动，

其他方法咱们也可以用用~

不是运动系的朋友——可以试试医美，比如抽脂、酷塑之类的。

酷塑：

躺着就能瘦!而且!没多少痛感微创不打麻药不反弹!

关于这项没多少痛感微创的减脂技术，你想问的都在这了~

抽脂：

立竿见影的硬核减肥法，一起来见证脂肪的减少吧!

不挨饿、不运动，好身材原来真的可以轻松拥有?!

能迈开腿，但是管不住嘴的朋友——可以试试 BEAUTY THERAPY减脂酵母。

BEAUTY THERAPY中含有低GI糖分——帕拉金糖。这种糖不止不会加速胰岛素的分泌，还可以平稳面包、蛋糕、汽水等引起的血糖上升，从而减少脂肪的囤积!

它还可以增强饱腹感，其中含有酵母肽DNF-10、大豆肽、柑橘精華粉这三大营养成分，可以增加我们的饱腹感，有地抑制食欲。

更重要的是，BEAUTY THERAPY可以变你变成易瘦体质哦，它富含5500毫克的天然膳食纤维，有助于脂肪分解酶产生!脂肪分解酶可以分解脂肪颗粒，加速脂肪燃烧，将脂肪分解为甘油和脂肪酸。

【易瘦体质达成!】

感兴趣的人戳——减肥也可以很简单，让你轻松拥有易瘦体质

如果你也想一边减肥一边保养皮肤、搞点美白啥的，戳下方的链接就行，大家自取~

各种皱纹——玻尿酸科普、注射瘦脸科普、90s奇迹眼霜、眼袋、眼部问题合集

毛孔粗大、胶原蛋白流失——金枪鱼胶原蛋白、抗糖饮

苹果肌位移、皮肤松弛——埋线、超声提拉、热玛吉、提升面霜

皮肤松弛严重——拉皮、表情肌修正术

美白——美白丸

好啦，今天就到这了，鸟哥相信大家都是潜力股!希望米娜桑看完文章以后，能赶紧行动起来!距离盛夏还有段时间，小蛮腰大长腿都还来得及!