每天只需做这些，让儿童头发再次健康稠密
头发掉落是一个常见的问题，不仅仅是成年人面临的挑战，儿童头发掉落的状况也越来越多见。头发是一个人身体健康状况的重要指标。那么，儿童掉头发如何改善呢？
改善儿童头发掉落的原因
首先，了解儿童头发掉落的原因，可以更好地完成改善。儿童头发掉落的两个主要原因是生理性脱发和环境因素。生理性脱发是指人体的自然状态，在头发生长和代谢的过程中，有一定数量的头发会掉落，这是正常现象，不必过度担心。环境因素则包括过度使用化学产品、洗发太频繁、营养不良、缺乏睡眠等。
平衡儿童的营养摄入
饮食良好对于身体健康非常重要，也是改善儿童头发脆弱和掉落的关键因素之一。营养平衡的饮食可以帮助维持身体健康和生长发育，包括头发。在儿童的日常饮食中，应多摄入富含蛋白质的食品，例如肉类、鱼类和豆类等，同时也应该注意均衡的脂肪和碳水化合物摄入。此外，维生素B、C、D，铁和锌也是头发健康的关键。可以考虑适当增加摄入一些绿色蔬菜，水果和坚果，以帮助儿童头发的健康生长。
减少使用化学产品对头发的副作用
对于那些经常使用化学产品的儿童，这些产品可能会有损头发。沐浴露、洗发水、护发素以及染发剂都含有化学物质，不好的化学物质可能不仅会干扰头发的生长，还会刺激头皮和毛囊等导致头发掉落。因此，儿童在使用这些产品时，应该避免过分使用，减少对头发的冲击。
注意头发的日常保健
头发保健是改善儿童掉头发的重要措施之一。每天适当的按摩头皮和定期清洗是很有必要的。同时，选择合适的梳子、发夹、发带等，也是对头发健康的好习惯。头发过长的儿童别忘了修剪，这有助于保持头发的干净、整洁和健康。在不影响儿童日常生活的前提下，适当多晒太阳可以增加维生素D的合成，有益于头发生长和健康。
常见问题解答
1. 头发掉落多少算是正常的？
据专家研究，人每天头发掉落的数量约为50-100根，超过这个范围的数量，就需要重视头发掉落问题了。
2. 头发掉落严重的儿童可以不使用化学产品吗？
儿童头发掉落选择不使用化学产品可以提供有益帮助，但是，应该考虑合适的替代品。例如，可以使用天然或者有机的产品，或者使用洗发面霜清洁头发。而在儿童使用这些产品时，也需要按照标准指引，在不影响作用的前提下，适度的使用化学产品。
3. 让儿童多吃什么能够改善头发掉落？
肉类，鱼，豆类，绿色蔬菜，水果和坚果等食品通常富含维生素，蛋白质，铁和锌等有益成分，可以帮助改善儿童的头发掉落问题。
