女性脱发原因分析及预防措施

女性头发稀疏与脱发问题一直备受关注。在医学界，女性脱发常见有遗传因素、荷尔蒙水平异常、疾病、压力等多种原因，针对不同原因采取不同预防和治疗措施。

常见原因

前数据显示，女性脱发率高达25%以上。根据世界各地女性患者的资料和实地观察，发现女性脱发原因主要如下：

遗传因素

不少人的脱发问题通常不是因为外界因素引起的，而是天生的遗传因素所致。以家族遗传为主，母亲和父亲双方都有脱发基因，很可能被下一代遗传到之中。

荷尔蒙水平异常

女性在不同时期内的荷尔蒙水平不同，当卵巢功能开始下降，体内雄性激素占主导时机体对女性激素的依赖就会减弱，出现顶部和前额头部头发缺失的情况。此时建议女性适当补充女性荷尔蒙以达到平衡。

营养不良

长期偏食，缺乏蛋白质、锌、钙、维生素B、维生素C等物质，会导致头皮和头发缺乏充足的养分，经常吃富含上述物质的食物能减缓脱发现象。

心理压力

长期的心理压力、情绪不稳定可能导致毛囊功能退化，加重头发稀疏的情况。减轻压力、保持心情愉快对于女性头发的稠密和健康是不可或缺的。

预防措施

女性预防脱发主要从以下几个方面着手：饮食调理、头发护理、减轻压力等方面。此外，建议女性多抽出时间进行锻炼，也有助于缓解压力。

饮食调理

建议多吃富含维生素B、维生素C、维生素E、铁、锌等有益于头发成长的食物，这些物质对于头发的生长、营养、强度、光泽均有帮助。例如：牛肉、鱼肉、豆腐、鱼籽等。

头发护理

头发干净、美观就能提高自信心，不少女性天天都会做出头发护理，其实这样的做法并不合适。洗头发的频率需要因人而异，具体以头皮油腻度、生活环境等因素而定。称重量时要注意不可使头发过度受力才能健康持久地生长。

心理调节

不断提升心理素质，保持心情快乐有利于降低脱发发生率，建议女性随时调整好心态，让自己保持愉快，切勿过度疲劳。如果压力、情绪一直处于不稳定的状态，建议向专业心理医生寻求帮助。

常见问答

女性多久洗一次头发为宜？

女性每日洗头发其实是没有必要的。洗头发的频率因人而异，具体以头皮油腻度、生活环境等因素而定。如果头发极其干燥，可以每两天洗一次，如果头发有严重油腻，也可以每天洗。最好注意合适的洗发水。

女性应该如何预防脱发？

调整好饮食习惯，适当规律锻炼，保持头部清洁、不过度烫染夹及进补营养均可提高防止、抑制脱发的效果。

药物治疗是否可以永久治愈女性脱发问题？

药物治疗常常可以有效控制和阻止脱发，但由于药物有一定的副作用，建议在医生指导下使用。在药物治疗之后维持良好的生活习惯以及养发常识，配合药物疗法进行维护，对于长期维持头发美观健康有帮助，但药物治疗并不能永久治愈女性脱发问题。