青年妈妈哺乳期脱发：如何改善？

青年妈妈在哺乳期间容易出现脱发现象，这让很多新妈妈非常困惑和焦虑。事实上，哺乳期间的脱发是非常正常的生理现象，但是我们可以通过一些措施来改善和减轻脱发现象。下面我们来看看哺乳期脱发的原因及如何改善。

哺乳期脱发的原因

1.荷尔蒙变化

在哺乳期间，乳房需要不断分泌乳汁，这需要雌激素的支持。但是，在此时期，雌激素水平时高时低不稳定，同时孕激素数量减少，这会导致造成发根的细胞分裂失控，发根也会随之变得弱化。

2.压力过大

刚刚为人母的年轻妈妈对于孩子未来的不确定性和家庭责任感很重，在照顾孩子的同时还要承担职业工作，容易导致过度疲劳和情绪不稳定，从而导致脱发。

3.营养不良

哺乳期间，妈妈需要为孩子提供营养，这些营养物质有可能被从母体留给胎儿的体内进一步通过母乳送到孩子的身体内，导致妈妈的身体内营养不足，这也会使发根不健康。

4.终止避孕药物

许多女性在怀孕期间、哺乳期间或者在额外的饮食改变期间停用避孕药物。避孕药物的使用可以调节荷尔蒙水平，如果停用的话，就会对人体产生很大的影响，包括荷尔蒙失调，从而导致脱发。

如何改善哺乳期脱发

1.合理调整饮食

在哺乳期间，妈妈需要注意摄入各种营养物质，特别是蛋白质、维生素和矿物质等，这样才能保证母体和孩子的健康。多吃一些易于消化的蛋白质，如豆类及其制品、瘦肉、海鲜以及富含各种维生素的新鲜蔬菜和水果。定期更换食物，保证营养均衡。

2.充足的睡眠

在哺乳期间，妈妈需要更多的睡眠，这会有助于减轻疲劳和增加能量。如果可能的话，可以尝试和宝宝一起午休，从而养足精神。

3.减轻压力

合理协调好工作和家庭，寻找适当的减压方式，如瑜伽或者深度呼吸练习，阅读等，这样不仅可以缓解压力，还可以促进身体的自愈机制。

4.使用医生建议的治疗方法

可以到专业医疗机构寻求医生的帮助，了解哺乳期间的脱发治疗方法。医生建议使用某些药物和营养品来帮助缓解和改善这种状况。

常见问题：

Q: 哺乳期间脱发是否会影响孩子？

A: 不会，因为脱落的发丝并不对孩子有威胁。但是，妈妈需要保持清洁、卫生的环境，并注意防止细菌感染。

Q: 脱发症状需要采取何种措施？

A: 如果脱发症状比较轻微，可以尝试自然的修改生活方式如以上的方法来进行治疗。如果情况比较严重，可以到专业医疗机构寻求医生的帮助来进行治疗。