防止脱发补充维生素就能行吗？推荐三类代表性食物
很多发友把自己脱发的问题归咎于“熬夜”。人们通常认为0点之后才算熬夜，其实从内分泌的角度来说，过了23点就算是熬夜了!大家都知道熬夜对身体不好，那么熬夜具体跟脱发有没有关系?会给身体造成什么损伤。
熬夜对脱发的影响
1.熬夜时身体处于应激状态，会导致雄性激素分泌过于旺盛，并在头部毛囊内雄激素转化酶的作用下转化成二氢睾酮，二氢睾酮对毛发生长有抑制作用，会使头皮毛囊功能退化，这时发根容易出油，发梢容易干燥分叉，头发易脱落。
2、，机体免疫力下降，而晚上11点到凌晨三点是人体的经脉运行到肝，胆的时段，这两个器官如果没有得到充分的休息，就会表现在头发上。头发的正常生长需要吸收头皮下面微血管所提供的养分，如果身体经常处于疲惫状态，头发吸收养分不足，就会导致脱发，白发等现象出现。人体内分泌失调，影响头皮油脂的分泌和毛囊健康，导致头皮出油量增加，脱发加速。
3、夜的人大部分处于精神紧张的状态下，由于大脑长期处于高度紧张的状态下，会导致头皮的血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。
4、为熬夜占用了人体的休息时间，长期熬夜会使人们的肝脏肾脏得不到应有的休息，造成人体新陈代谢紊乱，导致脱发
5、时间没有规律，经常熬夜会使人体出现内分泌失调的情况，这种情况也很容易造成暂时性脱发。时间长了，就会发展成永久性脱发(即毛囊坏死)
熬夜带来的危害
1、耳聋耳鸣
睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。
2、肥胖
熬夜的人通常会吃一些“夜宵”，吃完之后难以消化，并且还会造成次日早晨食欲不振，导致营养不均衡，引起肥胖。
3、加速衰老
我们的皮肤在夜间10—11点会进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使得皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
4、记忆力下降
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。
5、肠胃危机
人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，会加重胃肠道的负担，影响其修复过程。夜宵如果长时间滞留在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，已导致胃黏膜糜烂，溃疡。
6、免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至的找到你头上。
7、心脏病风险
长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
