每天掉头发，如何有效缓解脂溢性脱发

我是一个脱发的女孩，每天都会看到大量的头发落在地上。最近，我去看了皮肤科医生，被诊断为脂溢性脱发。据医生介绍，这种类型的脱发是由于头皮油脂分泌异常导致的。同时，我也发现自己在头部有小片的脂性皮肤炎，形成的皮肤屑常常附着在头发上。

经过一番了解和尝试，在这里分享一些我比较有效的措施，缓解脂溢性脱发：

1. 注意保持头发清洁

脂溢性脱发的治疗首先要从保持头发清洁开始。每天洗头是很必要的，能够清洁头皮表面的油脂和皮屑，使头发更健康、美丽。但是洗发的频率也要适度，不要频繁地洗头，否则反而会刺激皮脂分泌，影响头皮的健康。

2. 使用特定的洗发水

为控制头皮上的油脂分泌，可以选择一些特殊的洗发水，比如说小麦蛋白洗发水，炭清洁控油洗发水，这些洗发水可以有针对性地清洁头皮表面，有效管控头皮油脂分泌量，减缓脂溢性脱发的发展。

3. 食物调整

饮食中的营养和健康，对于头发的健康也很重要。因此，在饮食中加入高蛋白的食物，比如肉类、豆类等，还有一些富含维生素B、锌和铁的食物，例如红枣、鸡肉、核桃等，这些食物都可以促进头发的生长，缓解脱发的发生。

4. 远离X线照射

长时间暴露于X线下，有可能导致头发的脱落。因此，在出现脂溢性脱发的情况下，应该尽量避免X线照射。

这里需要提醒的是，不同人的脱发原因不同，应该根据自己的情况，选择合适的治疗方法。同样也需要坚持治疗，不断尝试，才能够有效地缓解脂溢性脱发。

常见问答：

1. 脂溢性脱发可以治愈吗？

一般来说，脂溢性脱发虽然不是根治的方法，但是可以通过持续的治疗和调理，达到缓解的效果。细心的护理和生活习惯的改变，可以帮助改善头皮的健康状况，从而减缓脂溢性脱发的发展。

2. 洗头的次数对脂溢性脱发有影响吗？

不同的人生活习惯和情况不同，头发洗的频繁也有所调整。当发现油脂过多, 皮肤油脂过多时，可每天清洁一次，头发比较干燥的人（烫染过）可以选择每隔一天或是两天洗一次头发。

3. 食物的影响大吗？

饮食是对头发健康影响最显著的一方面，如果存在营养不良，如蛋白质、微量元素 偏少，会不利于头发的生长。想要改善脂溢性脱发，对日常饮食进行合理调整是非常必要的。