发量变少了还能养回来吗？

头发的健康和发量受到许多因素的影响，例如遗传、饮食、生活方式和环境等等。如果你发现自己的头发变得稀疏或者发量变少了，你可能会担心是否能够重新让头发长出来，让头发变得更加浓密。下面是一些关于如何养回头发的建议。

1. 制定健康的饮食计划。头发需要摄取足够的营养来生长。Omega-3脂肪酸、维生素B6、B12、C、D、E以及叶酸和铁等营养素对发质和发量都有重要的影响。适量地摄取这些营养素可以帮助提高头发的健康状况。

2. 使用温和的洗发水并避免过度洗头。经常洗头会导致头发的自然油脂被清除，从而造成头发变得干燥和脆弱。这会使头发更容易断裂和脱落。建议每周多洗头三次，并选择温和的洗发水。

3. 定期修剪发梢。剪去发梢上的分叉和干枯部分可以促进头发的生长，并降低头发的脆弱程度。

4. 使用强化头发的产品，例如含有胶原蛋白和蛋氨酸成分的洗发水、护发素或者发膜等。这些成分可以使头发更加柔顺、浓密并改良头发的质地。

5. 头发保护。使用发带和帽子等保护头发免受阳光、风和环境中的污染物的影响。另外，也需要避免将头发过分束在让头发断裂的髮圈、发卡和夹子上。

总之，养发需要耐心和持久的努力。通过制定健康的生活方式和饮食习惯以及与头发相关的护理，你可以帮助头发重新变得健康、浓密和柔顺。若你发现头发严重脱发并且以上方法无效，建议咨询专业医护人员以及诊断和调节。

发量减少是很常见的问题，但是并不是不能再生长。以下是一些可能有帮助的措施：

1. 保持健康的生活方式：饮食要均衡，多摄取富含维生素和矿物质的食物如蔬菜、水果、谷物等等;多锻炼身体，保持身体健康和血液循环，有助于头皮获得足够的氧气和营养物质。

2. 发型护理：选用合适的洗发产品，不要使用过于刺激的化学产品;洗发时按摩头皮，有助于促进头皮的血液循环和发根的健康。

3. 头皮按摩：每天在头皮上进行轻轻的按摩，可以提高血液循环，促进发根的健康和发质生长。

4. 使用天然护发产品：选择天然的植物活性成分护发产品，有助于减少受到化学成分的伤害，保护发根和头皮的健康。

5. 医学干预：如果你的发量减少是由于某种疾病引起的，可以寻求医学专业干预，比如光疗、药物调节或手术移植等等，以恢复头发的生长。

需要注意的是，头发生长是需要时间的，我们需要耐心地进行日常的护发和保健工作，及时检查和调整自己的生活方式，等待头发自然生长和恢复。