中年男子为什么容易脱发

饮食习惯也会对脱发造成影响，因此很多脱发患者就会有疑问，中年男人吃什么不脱发?

1、中年男人吃什么不脱发

中年男人脱发与内分泌紊乱、精神、神经失调、遗传因素、免疫功能障碍、病灶感染和饮食不当及脂肪代谢紊乱这些因素都存在密切的关系。上面列举的几乎都是目前较常见的脱发因素，其中受饮食因素导致的脱发原因只有一项，饮食不当及脂肪代谢紊乱，并且当脱发现象已经发生的时候，再去通过改变饮食习惯，只能达到遏制脱发恶化的防止功效，无法达到不脱发的功效，如果有辅助药物配合治疗，效果会比较好。

2、中年男人吃什么可以防止脱发

补充铁元素，根据科学家研究,脱发者中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

多吃黑色食物，有一种说法是黑色的食物可以补肾，而从中医角度出发，肾主发，所以多吃一些黑色的食物如黑芝麻、黑乌鸡、黑枸杞、桑葚等对头发很有好处。这种说法有没有经过科学验证还不明确，不过这些黑色的食物营养丰富，能够满足人体对于这些营养的需求。

喝豆浆同样对头发的生长很有帮助，不过男性要适量，因为过量的使用豆浆会促进身体雌激素的分泌。

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