女人常见病症：头皮瘙痒，斑秃如何缓解

头皮瘙痒是女性们常见的问题，很多人都会经常出现此症状，影响睡眠、工作等生活质量。另外，斑秃也是很多女性关注的问题，它会给女性带来极度的心理压力，减少女性对自己容貌的满意度，深度影响女性的生活质量和幸福感。那么，头皮瘙痒和斑秃应该怎么养护呢？下面我们一起了解。

头皮瘙痒的缓解

1. 用温和的洗发水洗头

头皮的皮脂腺分泌功能旺盛，洗头可以去除头皮上的油脂和污垢，清除过剩皮脂和细菌，减轻头皮瘙痒。同时，选用温和的洗发水可以避免对头皮造成过多的刺激。

2. 避免过于频繁地洗头

虽然洗头对清洁头皮很重要，但是过于频繁的洗发会导致头皮过度清洁，反而会伤害到头皮，使头皮瘙痒的情况更加严重。一般建议一周洗两到三次头发就够了。

3. 头皮按摩

每天早晚洗头时，应该用指腹以逆时针方向按摩头皮15-20分钟，可以促进头皮血液循环，缓解头皮瘙痒，也能保持头皮和头发的健康。

4. 饮食调理

头皮瘙痒的另一个原因是营养不良，食用高蛋白质、富含维生素B和锌元素的食物可以改善头皮瘙痒的症状，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

5. 患者应尽量避免抓挠头部

头皮瘙痒时往往让人想抓挠，但是这样反而会加重病情，应该让皮肤自行恢复。

斑秃的缓解

1. 药物治疗

如果出现了明显的斑秃，应该结合药物治疗，药物可以促进毛发再生，增加毛囊循环。

2. 养成良好的饮食习惯

饮食会对斑秃产生影响，可以适当增加高蛋白食品的摄入，如奶制品、肉类、豆制品等，也可以摄入富含锌的食物，如瘦肉、虾等。

3. 心态调整

斑秃的出现会给患者带来很大的心理负担，因此要尽量保持心态平稳，避免压力过大。

4. 排除有害习惯

要注意调整自己的日常生活习惯，避免熬夜、吃油炸食品、饮酒等有害于健康的行为，养成康健的生活习惯，让身体健康。

常见问答

问：头皮瘙痒是否会影响发际线？

答：头皮瘙痒会使头发毛孔堵塞，导致发际线后移，影响头发健康。

问：斑秃最常见的症状是什么？

答：斑秃最常见的表现是局部头发脱落，逐渐扩大之后呈现局部光秃的状况。

问：什么情况下需要医院治疗？

答：当患者出现特别严重的斑秃，治疗时间长达数年，甚至不能够治愈的时候，可以前往医院接受专业的治疗。