女性脂溢性脱发吃什么食物

很多妈妈刚刚生下小宝宝后会大量脱发，看到大把大把掉下来的头发内心焦虑的新妈妈不敢轻举妄动，连去理发沙龙也不知道该怎么做，今天小编就给各位新妈妈科普一下产后对头发护理方面的知识。

1. 产后脱发可以减短发吗?

很多宝妈在生完宝宝后忙着带孩子，顾不上管理自己以前的飘飘长发了所以打算剪短，但是又不敢轻易的改变自己的状态，生怕出了什么差错，害怕自己脱发的情况更加严重。在这里小编告诉你，产后脱发的话是可以剪短发的，并且是一个不错的选择。头发剪短后，它们会减少对营养的需求，在刚刚生产完处于一个比较虚弱的状态，剪短头发也可以减少对自己身体的负担。但是不推荐对头发进行烫染，化学药剂会使您的毛囊禁受更大的压力。

2. 产后脱发出现的话还需要注意哪些方面呢?

(1).膳食的营养均衡

在生完宝宝后，产妇的身体会处于一个比较虚弱的状态，在吃上一定要注意保持各种身体所需的营养和维生素族群的充足和平衡。无论是足量的碳水化合物、高质量蛋白质和脂肪还是各种维生素和益生素在产后新妈妈的三餐里都应该体现出来。

(2).保持良好、健康的心态

产后抑郁是新妈妈们可能会遇到的一个问题，生产台上的痛苦很可能会影响新妈妈的心态，心态崩溃会使身体也出现不良的应激反应。保持良好的心态可以使您的产后脱发恢复的更好。您可以通过瑜伽、冥想来帮助您更好的平和心态。

产后脱发不可怕，调整好心态、摄取足够的营养、甚至为自己剪个新发型，产后脱发不会很久就会离开您。