男女通用！脱发厉害怎么改善？这些方法一定要试试！

脱发，让许多人焦虑不已。随着生活节奏越来越快，压力越来越大，不仅中老年人出现脱发，年轻人也开始出现这个问题。那么，脱发厉害怎么改善呢？下面将提供几个方法，帮助你改善脱发问题。

1.调整生活方式

让自己的生活规律化，尽量保持良好的作息习惯。多参加户外活动,放松自己的身心，增强身体抵抗力。

2.合理饮食

保证体内营养均衡，每天摄入足够的植物蛋白和脂肪，多吃富含维生素和矿物质的食物，如燕麦、核桃、蔬菜、水果等。

3.避免受损发质

如避免使用含有氨基甲酸的染发剂、不要过度吹风、使用低热量吹风机、避免使用拉直器、卷发棒、扁平夹等电器。

4.使用产品

使用去屑、滋润、有保护头发作用的洗发水和护发素, 并定期使用发膜。

5.求助专业医生

如果以上方法无法解决脱发问题, 那么就需要寻求专业医生的帮助。医生会根据脱发原因和症状推荐最佳的治疗方法。如植发手术,激光治疗等。

常见问答：

Q：什么是脱发？

A：脱发是指头皮上的头发被某些因素影响而减少或完全丧失。

Q：什么会导致脱发？

A：脱发的原因有很多，包括压力、不良习惯、营养缺乏、药物、遗传等，因此应该根据个人情况来进行改善治疗。

Q：什么是植发手术？

A：植发手术是一种将自身后枕部的头发移植到秃顶或稀疏的头发区域，从而使原本的秃头恢复头发的手术。