别再相信“淘米水洗头能防脱发”了，我曾被这话骗了

我是一个非常悲惨的脱发患者。自从踏入大学校门开始，我就发现头发一天比一天少。早晨起床，抬手往头上一摸，成片的头发就扯在手上。看着镜子里愈来愈稀缺的头发，我感到特别绝望。于是我开始学习有关防掉发的知识，并尝试各种方法。

我好像在哪里看到过，淘米水能防治脱发。于是我就开始相信这个传言并引以为傲。每次洗头我都会先煮一锅淘米水，在米水里泡着头发，然后才洗发。自以为做得无比到位，可是头发怎么还是越来越少呢？

后来我开始寻找原因，又做了一些调查，才发现根本没有科学依据支撑这个传言。首先，淘米水没有治疗脱发的功效。其次，淘米水正常煮熟以后，水中残留的淀粉质会让头发变黏，阻碍头皮呼吸，甚至造成头屑和头皮炎等问题。

现在我已经找到了一些真正能够防治脱发的方法。首先要保持好心情，避免压力过大，同时适当运动，促进血液循环。其次要保持均衡的饮食，摄取足够的蛋白质和维生素。还可以使用专业防脱洗发水，定期理发等等。

总的来说，防治脱发是一个比较复杂的问题。不能简单地相信一些传言，而是要根据自己的实际情况采取科学有效的方法。只要坚持下去，相信我，最终一定会找到适合自己的防脱方法。

常见问答

问：有什么办法可以预防脱发？

答：保持好心情、适量运动、均衡饮食、使用专业防脱洗发水、定期理发等都是预防脱发的方法。

问：如果已经有脱发怎么办？

答：可以选用专业的防脱洗发水、进行植发手术等。

问：防脱洗发水真的有效吗？

答：不同品牌的防脱洗发水可能效果各异，建议选择好口碑、经久不衰的品牌。

问：洗头的时间久了会不会造成脱发？

答：洗头的时间过长或过频都可能对头皮和头发造成伤害，应该适当减少洗头的次数以及缩短洗头的时间。