秀发再现，教你如何预防女生掉头发

头发掉落是很多女孩子的烦恼，不仅会影响外观，还可能引起一定程度的心理问题。作为医生，不仅要治疗病症，更要教会大家如何预防疾病。下面我将介绍一些帮助女生预防头发掉落的方法。

均衡饮食

身体缺乏一些重要物质会导致头发掉落。饮食应均衡，富含蛋白质、维生素和矿物质，如钙、铁、锌、铜等。

正确洗发

洗头时不要过于频繁，一周三次是比较适宜的。使用温和的洗发水，注意用水要充分冲洗，以免残留物刺激头皮。洗发过程中不要用力摩擦头发，可以轻轻按摩。

避免染烫

染烫头发会让头发失去光泽，毛鳞片容易受损，头发变得脆弱易断。尽量避免烫染头发。

调节心情

情绪低落、紧张的情况下，毛囊的新陈代谢会受到影响，容易引起脱发。保持心情愉快、放松身心是非常重要的。

定期理发

定期理发可以去除分叉的发梢，使头发更健康。定期去理发店修剪头发可以避免自己在家修剪头发导致头发破损脱落。

生活习惯

注意生活习惯，保持睡眠、饮食、作息的规律，适当锻炼身体，这些都是保持身体健康、预防头发掉落的重要措施。

常见问答

Q：我每天都会留很多头发在梳子上，这算正常吗？

A：每个人每天的掉发量不同，通常一天掉落50根左右是正常的。

Q：女性脱发多半是由什么原因引起的？

A：女性脱发的原因有很多，如遗传、荷尔蒙、药物副作用等，需要结合具体情况进行诊断。

Q：有哪些检查可以辅助诊断脱发的原因？

A：常见的检查有血常规、血生化、激素水平检查、头皮皮肤病理等。