脱发严重是缺少什么维生素？——从医生角度探讨脱发问题

众所周知，脱发是发生在头发、胡须和眉毛等处的疾病，经常给人一种萎靡不振的感觉。但是，脱发的原因有很多种，其最常见的原因之一是缺少了某些必要的维生素。那么，缺少哪些维生素会导致脱发？

在我多年的临床经验中，我发现缺少维生素A、B族、C、D、E等维生素都会引起脱发。其中，维生素B族包括B1、B2、B3、B5、B6和B12，这些维生素的缺乏不仅会导致脱发，还会影响人体的神经系统和身体的代谢功能。

维生素C和E在治疗脱发方面也有重要作用。维生素C有助于加强头皮的毛细血管，促进头发生长，并且可以帮助头发抵抗外界侵害。另外，维生素E是一种强效的抗氧化剂，有助于促进头发弹性和强度。

虽然缺乏上述维生素可能会引起脱发，但是只靠补充维生素是不能解决脱发的问题的。对于脱发问题，我们还需要注意其他可能的病因，比如遗传，环境污染，饮食过于单一等等，只有这样才能基本治愈脱发症状。

另外，很多人可能会误认为多吃维生素剂就可以防治脱发，这种想法是错误的。尽管过多的维生素摄入不会导致脱发，但是它会削弱身体的免疫系统，导致人体对其他疾病的感染，甚至产生过敏或中毒的症状。

因此，我们必须坚持饮食平衡，多吃新鲜的水果、蔬菜和全谷类，饮食不要过于一成不变，尽量避免过多的油脂以及含糖高的食物，坚持良好的生活习惯和正常的心态，才能起到防治脱发的作用。

常见问答

问：

怎么判断自己是否缺乏某种维生素？

答：

缺乏某种维生素会引发一系列症状，例如疲劳、贫血、头发脱落等。如果你出现这些症状，你可以咨询医生或上互联网了解相关维生素的缺乏症状，从而进行补充治疗。

问：

补充维生素是否可以在短时间内见效？

答：

人体吸收维生素需要周期时间，补充维生素并不会马上就能见效，因此，你需要耐心等待，同时，一味地补充维生素也不是正确的做法，我们应该从综合的角度来采取治疗措施。