脱发怎么办?做到这5点脱发远离你

头发对于外貌的重要性不言而喻，浓密乌黑的头发能极大地提升一个人的颜值，而稀疏干燥、没有光泽的头发则会大打折扣。因此，每个人都希望自己的头发保持健康。

对于改善脱发问题，有一些方面需要我们提前注意。

1、避免频繁洗发

许多人喜欢频繁地洗发，认为这会使头发更加健康和清洁。然而，过度洗发会对头发造成很大的损伤，容易导致脱发。因为过于频繁的洗发会使头发的油脂分泌不足，无法有效保护头皮。正确的洗发频率是每2至3天洗一次。

2、正确的洗发方法

正确认识洗发的步骤是非常重要的。正确的洗发方法应该是先用温水将头发打湿，然后在手上涂上洗发水，起泡后从发尾开始抹向头皮，再用指腹揉搓头发，这样可以减少对头皮的伤害。

3、合理饮食

饮食对头发的健康起着非常重要的作用。为了改善脱发问题，我们在日常饮食中应该多摄入有助于保护头发的食物，如豆类、鸡蛋、葡萄干、黑芝麻等。除了补充营养元素外，还应该尽量减少摄入辛辣、刺激和油腻的食物，这样才能让头发保持健康。

4、注意头发保护

现在许多人喜欢染发、烫发，这样的做法对头皮造成了很大的伤害。特别是在烫发过程中，使用的某些特殊药水直接对头皮造成损害，增加了脱发的风险。因此，为了改善脱发问题，我们在日常生活中应该注意保护头发，少做这样的折腾。

5、保持良好心态

由于现代工作和生活的压力很大，许多人情绪容易不稳定，容易焦虑和焦躁，长期下去容易导致脱发问题。因此，为了预防脱发，我们应该注意保持良好的心态，凡事多往好的方面想，学会释放压力，这样才能够保持心态的平和，改善脱发问题。

 

对于男性朋友来说，如果脱发很严重，还应该要注意改掉抽烟喝酒的习惯，因为大量的抽烟喝酒也容易引起脱发，再者有一些疾病因素会引起脱发，比如缺铁性的贫血，头皮疾病，还有甲状腺机能减退等问题，这些情况需要及时去医院做相关检查，找到具体病因针对性的调理才能够改善。