如何防治青年脱发问题？

青春是美好的，可是头发却是青年们最麻烦的问题之一。很多年轻人因为过度使用梳子，梳头的时候猛力拉扯等原因导致大量脱发甚至是“谢顶”的问题。那么，我们应该如何防治青年脱发呢？

1. 合理饮食

身体健康是增加头发数量的先决条件。食物中的蛋白质、维生素、矿物质与头发健康有着密不可分的关系。所以合理搭配食物是非常重要的。如果经济条件允许的话，可以在日常饮食中多摄入一些含有维生素和锌的食物，比如：绿叶蔬菜、鱼、果汁、豆类和各种坚果等等，都有助于增加头发的生长。

2. 坚持按摩

按摩头皮是可以促进头发生长的。每天早上用手指按摩头皮几分钟，可以刺激头发的生长。这一步可以在洗发后直接进行。使用指尖轻柔地按摩，切忌太用力，因为强烈的刺激会带来负面效果。

3. 勤俭洗发

经常用洗发水洗头会使头皮的皮脂分泌失衡。这样会让头发变得特别干燥，脱发的情况加剧。洗发时使用温水，不要用过热的水，因为太热的水会对头发、头皮有刺激。而使用过凉的水也会导致头皮血管收缩，影响头皮内的血流，进而阻碍头发生长。所以，要勤俭洗发，最好两三天洗一次，使头皮可以自然分泌出需要的油脂。

4. 巧妙护发

护发可以帮助发丝变得更有光泽和活力。我们要定期给头发进行护发，但是不要护发过度，因为太多的护理会使头发产生压力从而加速脱发。护发时，不要使用电吹风或各种热气工具过度伤害头发，少用较好。

5. 保持心情愉快

积压的压力、紧张、焦虑等情绪也会对头发生长造成不良影响，所以要保证身心愉快，积极面对生活和工作上的困难，防止头发纠结。

问答：

Q：什么是谢顶？如何治疗谢顶？

A：谢顶指的是男性早期秃发，在头顶部分向两边及后面逐渐脱发，留下一个光秃秃的头部。治疗谢顶可以通过药物治疗和手术治疗，但这些方法对身体存在一定的风险。建议及时预防并采用有效的措施保护头发，防止出现谢顶问题。

Q：脱发能否自愈？

A：脱发是一种具有复杂的多因素病因学，不是一种可以自愈的疾病。但是，在经过一些较简单的治疗方法后，脱发情况可能会有所缓解。如果情况比较严重，建议尽快就医寻求专业的医生治疗。

Q：脱发会影响健康吗？有没有危险性？

A：脱发不会对身体的健康造成直接的威胁。但是，出现脱发问题是身体内部的一个信号，如果不明原因脱发，可能意味着某些系统出现了隐患。如果脱发伴随着明显的头皮红肿、搔痒等问题，建议尽快去医院就医。