65岁女掉头发厉害怎么办

65岁女掉头发厉害怎么办

头发是女性美容的重要部分，然而年龄的增长会对头发产生不利影响。据科学统计，50岁以上的女性头发问题较为突出，其中掉发问题尤为常见。因此，65岁女性掉头发严重是常见的问题。如果你是这类人群，不要慌张，以下是针对此类人群的一些应对措施。

一、保证健康的饮食习惯

食物对头发生长有着很大的关系，因此在解决掉发问题时，保证营养均衡是一个不可忽视的问题。特别是含有微量元素和维生素的食物，如铁、锌、硒、维生素E等，对头发健康有着重要作用。此外，经常吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、鸡蛋、乳制品等，也能为头发供给足够的营养，使头发愈发浓密。

二、保证睡眠的充足

睡眠对身体有着十分重要的作用，也是头发发育的必需因素。因此，应该睡足每天的规定时间，这有利于增强身体的修复能力，促进头皮血液循环，防止头发脱落。

三、用天然的洗发水

如果使用 功能性略强的洗发水，可能会损伤头皮毛囊，加重头发掉落。因此，建议使用天然的洗发水，并避免保持同一种洗发水太长时间，适当地更换洗发水，可适当减少头发脱落。

四、适当按摩头部

人们经常感受到工作紧张或枯燥时，脖子或头部可能会产生僵硬或疼痛的感觉。这种情况下，适当地按摩头部是一个不错的选择，它可以促进头皮血液循环，增强头发的生长过程。按摩时，可以用指尖进行轻轻的按摩，或使用按摩头部的工具，如按摩刷，令头部的按摩更加方便，效果更佳。

五、避免过度热尘环境

头发每天都长时间处于环境中，而不合理的环境对头发的健康影响非常大。特别是在寒冷的冬季，因为室内外温差较大，头发会更加干燥，更容易掉落。因此，当天气渐冷时，可以采取必要的护理措施，如戴帽子，划分时间避免在寒冷的空气中户外活动。

综上所述，65岁女性掉头发是很常见的问题，所以只要遵循上述的方法，就可以减轻头发脱落的情况，增加头发的健康和强度。但是要注意，头发掉落是众多因素影响的结果，需要根据个人情况来分别处理。如果掉发已经到达严重程度，还需要及时寻求医疗卫生科的建议。