女人经常脱发是怎么回事

女性脱发不仅仅是男性的专属问题，也是女性常见的困扰之一。女人经常脱发，会给她们的精神和生活带来很大的负担。那么，女人经常脱发是怎么回事呢？

女性脱发有很多种原因，这些原因分别都会导致不同类型的脱发。因此，要解决女性脱发问题就要了解它的原因。

1.荷尔蒙失调

荷尔蒙失调很容易引起女性脱发，特别是在怀孕、分娩、更年期等生理状况下。这种情况下，雄性激素的分泌增加，导致头发由原本的偏硫酸铜变成了更细薄，最终变为稀疏脱发。

2.环境因素

女性经常接触到化学物质会导致头发变得脆弱，容易脱落。化学物质包括化妆品、染发剂、香水等等。其次，太阳辐射和空气污染也会给头发造成不良影响。

3.营养不良

营养不足是造成女性脱发一个最常见的原因。如果久期贫血、缺锌等营养不良的状态持续存在，就会衰弱头发毛囊，造成脱发。长期吃快餐等高油脂食物，也容易导致头发毛囊丧失营养。

4.心理压力

女性经常承受较大压力，例如工作、学习、家庭等压力。长期受压抑制会影响女性心理健康，导致失眠、脱发等问题。长时间过度紧张激动也会通过神经机能使头发生长期的生理失调。

怎样预防女性脱发呢？

1.保持心情愉快与放松

心情愉快、放松身心是身体健康的基础。因此，女性要保持心情愉快，不要过度紧张、不要太担心，不要为琐事操心。多参加一些感兴趣的爱好活动，如说唱、跳舞等也可以帮助缓解压力。

2.饮食均衡

合理饮食是保持健康的基础。女性应该多吃高蛋白、低脂肪、低热量的食物。营养丰富的食物包括鱼、蛋白质、坚果、谷物、鸡肉等。

3.保持良好的睡眠质量

良好的睡眠质量对女性健康至关重要。一般来说，晚上生物钟为23:00-23:30时心理状态最佳，也是营养和睡眠正常的状态。

4.头发保养

在生活中要做好头发保养，包括使用适合自己的洗发露，定期使用护发素、发膜等进行头发护理，以及保持头发清洁干燥。

女人经常脱发是一个常见的问题，但它不会影响到身体的健康，只会影响到女性的美丽形象。因此，不管是从心理上还是生理上，都要进行合理、科学的预防和治疗。希望大家能够珍惜自己的身体健康，保持美丽。