x型腿哪家医院好，男生xo型腿正常吗

本文目录

O型腿是一种比较常见的疾病，从外观上看，双腿呈O型。此病主要是两种类型，一种是先天性骨头异常，这种是由基因决定的，无法通过锻炼来矫正；另一种是腿部外侧与内侧肌肉分布不均导致腿部看起来弯曲，这是后天性O型腿，是完全可以通过后天锻炼矫正的。

后天性O型腿主要是走路姿势不对造成的。平时走路两腿膝盖没有朝正前方，这样使腿部肌肉承受身体的重力不均匀，导致腿外侧肌肉用力多于内侧，这样腿的轮廓就是不直的，给人的感觉就是骨头弯曲了，而真正骨头弯曲的患者是很少的，大部分都是肌肉分布不均的后天性O型。

保持双腿自然站直，两脚并拢，观察两膝盖的距离和朝向。如果两膝盖距离为0且膝盖是朝前或者稍朝外的，是正常的腿型。如果两膝盖之间有较大距离，就是O型腿了。两膝间不超过5厘米，是中轻度O型腿，两膝间距超过250px并且膝盖向内或者向外旋转，是重度O型腿。

1、调整走姿走路时注意保持头部和身体在一条直线上、眼睛不能一直朝左或右看，挺胸收腹，两手自然放松，在身体两侧摆动，脚尖朝向正前方，两脚跨步距离尽量均匀。

2、蹲起矫正法双腿分开至两个肩膀的距离，脚尖稍微向外，双手抱头，做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去。每天做3组，每组20次以上，至少坚持一个月。

3、缠绷带矫正法坐在椅子上，两腿并拢。用橡皮带从脚根均匀捆绑到膝盖，捆绑后站起，保持身体挺正，眼睛正视前方，挺胸收腹，站立15分钟以上，一日几次，坚持一个月。

O型腿是一种令人很烦恼的疾病，此病不仅会使患者没有笔直修长的美腿，严重时也会对身体健康造成影响，患者应及时咨询医生，通过一些锻炼来矫正。

这是一个看脸的时代，更是一个看腿的时代！

XO型腿不但会影响我们的走路姿态，还会影响我们穿衣服的仪容仪表，甚至严重影响到你的幸福指数！

终于知道为何单身二十年了！（哭晕在洗手间.gif）

废话不多说，小编马上教你辨别自己属于哪种腿型~

>>>简单腿型小自测<<<

自然站立，双腿合并，观察自己脚踝和膝盖的位置，如图所示：

1.踝关节内侧和膝关节内侧，能在这种站姿下相互靠拢、接触——正常腿型。

2.膝盖可以并拢，而踝关节中间不能靠拢，而且双脚向外张——X型腿。

3.踝关节可以靠拢在一起，而膝关节中间不能靠拢，双膝向外张——O型腿。

4.双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开——XO型腿。

>>>为什么会出现XO型腿？<<<

有可能是天生的先天性缺陷，或运动损伤的后遗症，但最常见的原因是：骨盆前倾。

当骨盆前倾时，膝关节的压力徒增，大腿骨和胫骨之间的协作平衡被打破，再加上臀部肌肉的无力，继而会使得大腿骨内旋，最终导致XO型腿。

虽然很多人都没有因为XO腿型而感到不适，不过由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，软骨和韧带比正常情况下更易损耗，膝盖所承受的压力越来越大，从而形成膝关节疼痛或关节炎。

看到这里我已经不在想脱单的问题了！（害怕.gif）

>>>如何矫正XO型腿？<<<

①在婴儿式放松的基础上，双手体前撑地，吸气；

②向上推起臀部，抬起身体，呼气，双膝向两侧打开，至自己的极限；

③屈双肘，前臂触地，深深的吸气、呼气，髋部下沉至自己的极限；

④在此维持3分钟。吸气，向上推高臀部，双膝并拢，臀部坐于两脚跟上，前额触地，全身放松。

①在坐姿的基础上，膝盖弯曲，保持双脚放在地面上；

②将右脚踝置于左腿大腿上，右脚固定；

③将双手置于身后，手指指向身体反方向，将臀部向脚后跟的方向推，直到感觉到左臀外侧的拉伸感；

④过程中保持背部中立，胸腔打开，保持六到八个呼吸，另一边重复。

①仰卧，右膝弯曲，脚掌平踏于地面。用拉伸带兜住左脚，左腿伸展开指向天花板；

②与此同时，右胳膊向右打开，以保持平衡稳定；

③慢慢伸展左腿的同时，保持右半边身体不要离地。保持六到八个呼吸，另一边重复。

①仰卧，右膝保持弯曲，右脚平踏于地面；

②左腿慢慢伸展至完全伸展的同时，右脚慢慢用力踩地，将右边髋部抬起，左边臀部始终保持在地面；

①膝弯曲坐于地面，右腿在身体前方，左腿在后。

②吸气，将左臀向前推，直到感觉到臀部的拉伸感；

③呼气，将左臀放回至地面，重复6-8次，每次都能感觉到运动范围的增大。另一边也一样重复。

①双腿向后伸直，手掌和手肘贴在瑜伽垫上。

②弯曲双膝，伸直手臂，向下按地板撑起身体，坐在后脚跟上。

③上半身贴在大腿上，向前伸直手臂，手掌和前额贴在瑜伽垫上。

①四肢着地，匍匐跪在瑜伽垫上，双手与肩同宽，膝盖分开5-7厘米宽。

②小腹内收时，脊柱向上卷曲，保持髋部上提，同时肩部稳定不动。

③在伸展动作的最高点时，身体保持不动，然后放松。

以上这些动作，每天抽空，利用15-30分钟的时间来做。

>>>日常注意<<<

1.尽量不要采用翘二郎腿坐、盘坐、跪坐等不良坐姿；

4.调整走路姿势：身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

话说，你身边有多少人是XO腿型吗？

敢不敢发照片给我们呐(〃'▽'〃)

1、大连牟氏医院承接大连市百年老字号企业“牟接骨”，是一所以家族骨伤传统医学为特色的综合性医院。座落在大连市西南路，南北交通干线的东侧，市民就医交通十分便利。毗邻亿达世纪城、鹏辉新世纪、新华绿洲、东北名苑等现代型住宅区，全天24小时为居民区的百姓提供优质高效的医疗服务。

2、医院环境优雅，候诊大厅宽敞明亮，开放床位108张。拥有各种医疗技术人员80余人，其中高、中职称者占80％以上。主要科室：骨科、外科、内科、妇科、急诊、中医科、针灸按摩科、五官科、口腔科，其中检验科、放射科、螺旋CT室、彩超、心电图室内各种医疗检查设备齐全高效。

3、医院是大连市医疗保险公司工伤定点、家庭病床、三十种慢性病、公务员十六种慢性病定点医院，并且也是人寿保险公司定点医院。

4、中医骨科以《牟接骨》著称、治疗各种骨折、关节脱位、跌打损伤、骨不连、骨迟延愈合、颈椎病、腰间盘突出、椎管狭窄、骨质疏松、骨质增生、骨结核、骨坏死、股骨头缺血坏死、骨关节病、痛风、骨髓炎、滑膜炎、关节积液等。

5、医院医疗设备齐全，拥有螺旋CT机、C型臂X线机、500毫安拍片X线机、DR、可移动式床头透视机、手提式小型拍片机、彩超、心电图机、麻醉机、心脏监护仪、血粘度监测仪、数字化血球仪、妇科阴道镜、中药加工机、中药熏蒸床、颈椎牵引床、微波治疗仪等医疗设备，为诊断的准确性、科学性及治疗的及时性提供了保证，医院的硬件设施及软件设施已日趋完善，为科研临床提供了坚实的基础。《大连牟氏医院》年门诊量达5万余人次，接待的患者覆盖全国各地远及俄罗斯、日本、韩国等。

6、中医骨科是医院的特色专科，经历近一个多世纪的风雨历程，以“牟接骨”商标注册，医疗效果响誉半个中国。这一商标的注册凝聚着牟氏家族的心血，其医疗特色是采用祖国医学精粹。医院以手法复位及祖传中草药，治疗各种骨折、跌打损伤及骨坏死、骨结核、骨关节退行性骨质疏松、椎管狭窄、痛风等各种骨伤疾病、骨关节病变和骨质病变多种骨科疾病。畸形愈合的骨折也采用特色中药加之手法复位，使之达到理想效果。对西医手术治疗的病人辅以汤、熏、蒸、按摩等多种治疗方法，以缩短骨折愈合时间及骨折后功能的恢复，减少减轻骨折后遗症，提高生命质量。医院拥有较大规模的制药室，能够随时为患者完成煎制汤药的服务，在治疗各类骨伤疾病的过程中发挥了较大的作用，使治疗得到最佳的效果，深受广大患者青睐。以服务促发展，全方位与骨科国际品牌医院接轨，实现专业骨科医院科学先进的医院管理模式、行之有效的质量监督管理体系、病人全程满意的服务体系。在“科科有重点，人人有专长”的大专科小综合专业特色思想指导下，普外科、五官科、妇科、皮肤科、内科均为专家坐诊，同时医院开通了全天候24小时急诊绿色通道，把患者术后康复纳入医疗质量保障体系，“一切以病人为中心，让患者满意”是我们服务准则。综合医院、专业技术、专业特色、专家护航、专病专治、专药专治、专病专护；准确诊断、细心服务、耐心解释、精心治疗、贴心呵护、低廉收费、倾心奉献：这一切体现了大连牟氏医院的医疗服务品牌。

7、《大连牟氏医院》为大连这座百年的明珠城市增光添彩。医院的全体员工在牟雪明院长的带领下，发扬“团结、求实、拼搏、创新”的精神，围绕“科技兴院、质量建院、依法治院、勤俭办院”的方针，遵循“稳定、巩固、调整、提高、发展”的战略思想，树立“为病人着想、，送病人健康”的理念，真正做到实惠给病人，一切方便病人。医院决心“以德治院”，在团结严谨、实干进取、优质高效的院风指导下，满怀信心和豪情，率领全院职工，为建造一所现代模式的颇受人民欢迎的新型医院而奋斗。

8、地址：大连市甘井子区西南路甘段7号。乘：1路、18路、19路、25路、43路、303路、407路、408路、409路、503路、大连湾-青泥洼桥公共汽车到大纺站下车即是。