天天洗头是在清洁头发还是伤害它
有些人为了解决出油、头屑等问题，习惯于天天洗头，更有甚者一天洗好几次。还有些人出于习惯每天洗澡，顺便就把头发一起也洗了。相信很多人都有这样的疑惑，天天洗头真的好吗，到底什么样的频率和方式才是更健康和正确的？天天洗头的确可以较好的保持头发的清洁。但是如果天天洗，却又可能对头发造成伤害。当皮脂腺分泌油脂过多时，会把头发的毛囊压扁，导致毛发根基不牢，容易脱落，这种油脂分泌过多导致的脱发就是脂溢性脱发。但是完全失去油脂的保护也会造成头发根部脆弱导致脱发。天天洗头，会导致头皮上油脂不能保护头皮和头发，使头皮和头发失去天然的保护膜，头发因此受损也是十分平常的事情。所以，掉发多或有脱发症状的话，洗头更不能过于频繁。
夏天洗头的频率，可以在冬天的基本参数上除以2 ，如果冬天的时候你是4天洗一次，那么在夏天就2天洗一次头。当然，每个人应根据自己的发质，以及活动空间的不同，选择每周的洗头次数。比较推荐的是：最好隔一天一洗。在户外工作时间长的人和脑力工作者，可以适当地增加洗头的次数。另外，头发爱出油的人洗发时尽量使用中性洗发水，经常用强去油的洗发水会造成头皮水油分泌失去平衡。很多人遇到出油问题就更加频繁地洗头，其实这是无法彻底解决问题的，至多可以缓解。
错误洗头方式洗头这件看似简单的小事，有80%的人都没有掌握正确的方式。以下这些错误的洗头方式会伤害甚至摧毁毁掉原本还不错的发质。
过冷或过热的水洗头
温度过高或过低容易刺激头皮，造成毛囊急剧收缩，伤害毛囊，洗头最佳的是用温水即可。
洗头时间长
洗头时间过长会造成洗发水残留，所以彻底清除洗发水是非常必要的，否则头皮会干燥、发痒，甚至引发掉发。
护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，化学物质容易渗入并堵塞毛囊，引起脱发。
头发刚浸湿就涂洗发水
很多人在头发弄湿之后马上用洗发水，这样做反而洗不干净。应该先用清水水冲洗，再用洗发水。
用指甲挠头皮
指甲是身体藏匿细菌很多的地方，这样做很容易抓破头皮，导致感染。洗发时最好是用指腹轻轻揉搓按摩。
换季时头皮要适应气候，掉发自然增多，等季节平稳过渡后，掉发数量会转为正常。
按摩放松头皮
按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。
少吃高热量食品
高热量食品会导致头发营养缺失，更容易发生断发和掉发，建议多吃富含氨基酸和脂肪酸的食物。
注意摄取维生素
有不少维生素都对头发的生长有帮助，比如钙、铁、锌、明胶蛋白、大豆蛋白，维生素B6、B12等等。
保持良好的情绪
压力过大被视为掉发过多的重要原因之一。
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，有利于头发的生长。
避免过多的损害
频繁烫染对头发影响极大，应尽量减少。
正确的洗头方式和频率对头发的健康很有帮助，但如果发现洗头时掉发数量有增无减，就必须引起重视，可能已经有了明显的脱发趋势，要及时治疗了。
