疯狂脱发掉发拯救我们日渐上移的发际线

脱发掉发越发严重，每次洗头和梳头都诚惶诚恐，小心翼翼，每次都需要极大的勇气去面对落了一地的头发。和朋友聊到脱发掉发的话题，发现很多人都有这样的困扰。随便网上一搜，80后、90后都在热烈讨论这个话题，随便去微博搜一下“双十一 脱发”居然有那么多人准备买防脱发的产品……我们一起看看阿里健康的脱发年龄统计，90后竟然已经快成主流人群了，而你看，80后已经是脱发的主力了……

掉头发不一定是脱发

毛发的生长是有周期的，分成三个阶段即生长期、休止期、掉落期 。生长期大概两到六年，有的人长达25年，在此期间头发不断生长；进入休止期大概两到三个月，此时头发既不生长也不掉落，处于休止期的头发在洗头、梳头、或挠头皮时，会随之脱落；最后为掉落期头发自行掉落。此后又进入生长期周而复始。春季万物复苏，头发会在这个季节长得多一些，生长得快一点；而到了秋冬季节，头发经过了夏天的爆嗮，发质受损，加之秋燥又使汗液和皮脂的分泌减少，头发变得愈加蓬松干燥，导致处于休止期的头发纷纷脱落，所以秋冬季头发掉落的多一些也属于正常现象。正常的情况下，人每天都会自然脱落50-100根头发，并同时生长出新的头发进行补充。在考虑如何“对付”脱发之前，先要弄清楚自己是不是真的脱发了。有一些女生比较爱美，头发稍微掉多一点就十分紧张，其实不一定就是脱发。下面这个小方法可以教大家检测自己是否属于脱发！

一招自查脱发情况

两天没洗头的情况下，用手抓住50根左右的头发，从发根撸到发梢，如果头发只脱落2、3根，那么你脱发的情况是正常的，如果每次都超过8根以上，则需要引起注意了。

生活中哪些原因会导致脱发

女性脱发与男性不同。男性脱发通常遗传性因素占比较大，普遍多见，并且难以治疗。临床发现95%以上的脱发属于男性型脱发，这也是全球性皮肤科难题，与遗传基因相关，而长期心理紧张、压力过大、睡眠不足，或饮食无度、暴饮暴食、嗜食烟酒等不良习惯，往往可促使生长期头发提早进入休止期而大量脱发。

女性出现脱发，只要分清楚原因，尽早对症治疗，相对比较容易恢复。女性一般在生育年龄之后，头发的生长就会呈现下滑的趋势。因此，一旦出现脱发症状，最好找准脱发原因及时治疗。

很多女生一旦出现脱发，就会怀疑是不是肾虚。其实，引起女性脱发的原因有很多。常见的脱发原因可归类为以下10种：

1。产后气血不足导致脱发较常见。这是由于产后气血不足、激素水平下降等原因造成的。伴有面色苍白、气短乏力。

2。过度熬夜劳累，导致肾气不足。常伴有畏寒怕冷、手脚冰凉、夜尿频多，这些症状与肾精不足有关。

3。缺乏微量元素。例如硒，锌，铜、铁、维生素E等微量元素的缺乏容易导致脱发。

4。精神紧张、压力过大、失眠焦虑、思虑过度、耗伤精血，也会引起脱发。

5。长期过度节食减肥，导致蛋白质摄入不足，引起头发干枯脱落。

6。内分泌失调。例如长期服用避孕药或者更年期的妇女容易出现脱发。

7。经常烫染漂白头发，特别是刺激性比较强的化学染发剂，容易损伤头发引起脱发。

8。遗传因素。有些患者有家族病史，父母有脱发的现象，有可能会遗传给后代。这种原因的脱发治疗起来比较棘手，也许最后也不得不选择植发了。

9。自身免疫疾病。例如红斑狼疮也会引起脱发，同时伴有面部红斑，疲劳乏力等症状。

10。甲状腺功能紊乱、慢性肝病、营养不良性等疾病，也会引起不同程度的脱发。这些情况在治疗脱发之前，先要治疗原发病。

日常生活中如何科学护法

一、顺应时令，科学洗护

头发作为人体的外在部分，其表现多随季节的变化而变化，根据不同季节特点洗发护发就显得十分重要。洗发本身就会造成一定量的脱发，而且在洗的过程中头发的顺滑程度差，会对头发进行牵拉并造成机械性的损伤。头部皮肤本身有一种生理性调节功能，如果环境干燥分泌油脂就多，如果环境湿热分泌油脂就会减少，过度、频繁地去除油脂，本来是想让头皮保持干燥，但天天洗反而会让它更多地分泌油脂。一般夏天可以隔一天洗一次头，如果是在冬天，一周洗一两次就够了。

二、生活规律，乐观开朗

众所周知，头发的发生发展与心理因素密切相关。精神紧张、压力过大可导致脱发发生和加重，而一旦脱发出现，又会造成生理和心理上的双重障碍，更不利于脱发症状控制。临床多见患者焦虑、心烦失眠，甚至心灰意冷，产生悲观情绪，因此，克服与纠正这些不良情绪，在脱发治疗中的作用不可低估，甚至起决定性作用。精神神经因素可以导致植物神经功能紊乱而诱发或加重脱发，所以过度的思虑和恐惧不利于脱发的缓解，应培养自己乐观的情绪和健康的心态，保证充足的睡眠，养成健康的生活习惯和饮食习惯，循序渐进、持之以恒，通常经过3-6个月可有一定的改善。

三、饮食忌口，合理调养

脱发的朋友还应注意饮食的科学性，适当的忌口对于促进头发生长很有必要。过多食用甜食、饮料、油炸食品、巧克力、咖啡、奶油等富含脂肪之品，会导致体内糖分过多，引起脂肪代谢紊乱，使皮脂分泌过多，均可使头发发黄变枯，而辛辣刺激食物如辣椒、香葱、大蒜、芥末及酒饮料等，亦可刺激头皮，引起或加重头皮瘙痒及脱发。平时可常食莲子、银耳、百合、荸荠、芝麻、百合、梨、鸭、鹅、鲤鱼、松仁等食品。

四、梳头不要太使劲，正确使用护发素

梳头要轻柔缓慢，不要使劲拽，在生活中，使劲梳头、盘头、扎马尾过紧、用太紧的发夹都会导致头发因外力作用而出现脱落。平时能少扎头发就尽量少扎，学会使用护发素让头发不在相互纠缠是很关键的。使用正规的护发产品可以最大程度减少外界对头发的损害，不过需要注意护发素最好在洗发后，将头发擦干到不滴水情况下涂抹，并且不要直接涂抹到头皮上且一定要冲洗干净。

五、吹风机使用保持低档位、低温度、远距离

吹风机风力太大会上头发水分快速丢失，吹风的温度太高或者太过贴近头皮更会让头发变得又干又燥容易断裂，所以使用吹分机用的时候档位小一点，温度低一点，距离远一点，不要贪图快。

大部分女性可补肾养血来养发

女生大部分常见的脱发都与肾虚、气血不足有一定关系。因此，对于大部分女性脱发的情况，采用补肾精、养气血的方式，是得当的。

中医认为：“发为血之余”、“肾其华在发”，头发与肾精和气血关系最为密切。平时容易脱发的女性，要注意补肾、养血。常用的中药有当归、熟地、龙眼肉、枸杞子、桑葚、黄精、阿胶等，具有补肝肾，养气血的功效，可以用来煲汤。睡眠不好的人群，可以适当加入熟枣仁。还可以选择中药膏方调养，具有补肾益气，养血安神，养颜生发的功效，服用起来更加方便。

对于头发干枯、发黄的情况，可以适当食用一些富含油脂的黑色食物，例如黑豆、黑芝麻、核桃以及海带、紫菜等，这些食物富含铜、铁、硒、碘以及维生素A和维生素E等多种微量元素，有助于保持头发的乌黑浓密。

日常洗护用品的选择

头发周围的PH值约在5.5左右，平时使用的洗发水和护发素就是根据头发的PH值采用不同的PH配方，以维持头发的酸碱平衡。洗发水一般是中性或者是弱碱性，大于头发周围正常的PH值，PH值升高，毛鳞片就会张开，便于清洗头发表面和毛鳞片缝隙里的灰尘和油污。而护发素一般是弱酸性，PH值大约在4.5-5.0之间，使头发升高的PH值恢复平衡，毛鳞片就会收紧、闭合。

1、洗发水建议选择偏中性的功能型产品，如具有保湿、营养功效的洗发水，一般都是偏中性的。

2、 护发素应选择弱酸性的，可以中和洗发后的偏碱性环境，对于脱发有防治作用。

3、不建议使用市面上“洗护合一”的洗发水。因其酸碱性已经得到中和，事实上只能起到一种作用，一般是清洗头发的作用。

正确的洗头“姿势”

误区一：抓头皮

洗头时不少人喜欢搔抓头皮，感觉非常解痒、舒服。但我们指甲里藏污纳垢，用力搔抓头皮不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部容易细菌感染，导致毛囊炎，进而引起脱发。

误区二：湿发涂抹护发素

作为洗发水的“兄弟”产品，很多人对于护发素的使用也沿用了洗发水的方式——湿发涂抹。但头发上的水滴会对护发产品造成极大的稀释，头发也不易吸收。使用护发产品前应先将头发擦至不滴水的状态，且遵循一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。

误区三：用毛巾搓干

头发湿的时候最脆弱，不能用力搓干，也不能用毛巾拼命抖动头发， 否则头发会断裂或打结。正确的做法应该是，头发冲洗干净后，尽快用吸水性较强的毛巾包裹住头发吸掉，当头发不再滴水时，用吹风机吹头发。