脱发星人的结局就只能是剃光头吗？
老张前两天看到一个新闻，一对小夫妻经营着理发店，但两人双双都剃了光头，每天戴不同的假发来变换造型。
理由很简单，因为熬夜脱发太严重。看到这篇新闻的时候，老张内心有三个想法：一，小夫妻心态真好。二，不愧是开理发店的，假发真多，家里有矿系列。三，真不能熬夜啊！今天老张就根据这对小夫妻的例子和大家聊一下。
1/问题所在
◎首先，心态上
心态对于一个人的影响是很大的，心态的好坏可以直接决定成就一个人还是毁掉一个人。看看娱乐圈那些不老明星，林志颖，张智霖，吴尊，赵雅芝，不仅头发黑亮浓密，容貌和精气神儿也和年轻时的自己没有一点差别。这个时候一定有人说，我也想有一个好心态，但是看着自己稀疏的头顶实在是高兴不起来。其实脱发分为4个阶段：养护阶段，用药阶段，植发阶段，放飞自我阶段。所谓第四阶段也是最高境界的阶段，如果你能以一个平和的心态来看待脱发这件事，那么其实是可以和1，2，3阶段并行的。像上面那条新闻里的那对小夫妻，才是真正的放飞自我了。
◎再说第二点，熬夜
据说现在人不敢熬夜的原因不是怕猝死，而是怕脱发。老张已经不止一次强调过熬夜会脱发，长期熬夜会导致身体内分泌失调，头皮油脂分泌旺盛，血液循环不畅，进而影响头发的生长周期，最后造成脱发。熬夜带来的伤害不止是在头发上，对身体上的伤害更大，易引发记忆力减退，心血管疾病，抵抗力下降等问题。所以老张说这么多，并不是说让发友们学习小夫妻直接剃光头，而是说我们在脱发的情况下不要沮丧，保持一个良好的心态积极去应对它，采取方法和措施，让我们重回浓密。脱发的结局不是只能剃光头，不同的脱发类型也会有不同的解决方法。
2/内调外养有讲究
？注重膳食营养5大类
注重饮食的合理性，每日膳食中包括五大类食物，可以保证饮食营养的均衡。这五类食物分别是：谷类，薯类，干豆类，动物性食品，如肉、禽、蛋、鱼、乳等，水果。每日的饮食中有这5类食物，对于头发营养不足导致的掉发有很大的改善作用，但贵在坚持。
？调整作息和生活习惯
如果不是因为工作性质不得不熬夜，一定要早睡早起，规律作息，身体内部调理好了，头发自然就健康不易脱落了，尽量戒掉烟酒，从一点点减量开始。学会给给头皮按摩，不要觉得起不到什么作用，头皮的血液循环，直接影响到毛囊的生长，平时常用牛角梳梳头，或用手指打圈轻按头皮，都可以缓解紧张的情绪，对精神焦虑压力大引起的掉发有调节作用。
？用药和植发手术
对于雄脱而言，头发明显稀疏，但还能看见毛孔和细小绒毛可以用FDA认证的米诺地尔和非那雄胺治疗，两种药都要坚持使用4个月以上。如果头顶已经大面积掉发，看不到任何毛孔说明毛囊已经不在了，需要通过植发手术让脱发区域重复浓密，现在的植发技术已经很成熟了，在选择植发机构上谨慎一点就好。
脱发不是最终宿命，而是在于自己如何看待和解决。
