治脱千万条，防脱第一条，措施不到位，亲人两行泪

小新从小毛发就很茂盛，去理发店理发小哥对我说的最多的话就是“你头发好多啊！”，听多了反而怀疑头发多是不是缺点？

可身边还是很多人羡慕小新的发量。就算拥有“惊人”的发量，可小新还是会有脱发的烦恼。

最近小新越发觉得发际线处的头发开始稀疏，还有变秃的趋势！每次看着后移的发际线，就想要那么多头发有何用？宁愿用一半的头发去换个完美的发际线！

相信很多人跟小新一样发现脱发就开始关注防脱发洗发水，不惜各种尝试，幻想着有天头发能长出来。

·防脱洗发水能改善脱发吗？·

洗发水的作用是清洗和除去头发及头皮的油污，灰尘及定型产品而已。现在的商家为了推销产品，打着各种广告，什么防脱发，生发，还添加何首乌，生姜等。生姜里面的姜酚作用是抑制毛发生长。

香港内科学会曾经发布过一个调查结果：香港市面上的21款声称能防脱发的洗发水标注的成分，结果发现最常见的成分主要包括中药、氨基酸、维生素、人参以及矿物质，如锌、铜等。

他们得出的结论是：没有任何医学证据能够证明这些物质可以改善脱发。更雷人的是，部分矿物质洗发水反而会让脱发情况恶化。比如锌，它会抑制真正能治疗脱发的药物米诺地尔的疗效，而矽就更会产生严重的效果了，会直接让头发脱得更多。

医生表示脱发年轻化，最小的患者才十几岁，脱发高发的原因和生活习惯有关，首当其冲的就是工作比较紧张、作息不规律等，很多年轻人喜欢熬夜加上不良的饮食习惯也会造成脱发。脱发带来的不仅仅是形象感的丢失，内心的恐惧才是最难迈过的坎。

·如何正确的预防、改善脱发呢？·

1、放松心态

现在生活节奏快，生活、学习、工作压力都很大，长期处于紧张、焦虑、疲劳等状态，会加重脱发脱落，放松心态有助于头发生长。

脱发还需要有高质量的睡眠，这样可以很好的促进毛发新陈代谢。代谢非常旺盛的时间是晚上十点到凌晨两点，这段时间一定要进入深度睡眠，早睡早起，才能避免脱发。

2、减少染发烫发

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发剂会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，导致毛鳞片的剥蚀缺损，发内成分的流失，使头发失去光泽、干枯易断，也有导致脱发的可能。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月，当然最好还是不要去烫染头发。

3、正确洗发

如果洗头的方式不正确，比如用指甲猛抓头皮，洗头发的时候太用力拉扯，确实可能导致掉头发的情况加剧，这种原因造成的掉发并不能怪洗头太频繁。反而，如果不能及时清洁头皮，皮脂腺分泌的油脂就可能堵塞毛囊有可能加剧脱发的严重。

4、合理饮食

尽量远离不助于生发的食物，如花椒、辣椒、桂皮、燥热食物等，头发的主要成分是蛋白质，要多补充优质蛋白质，如如牛奶、瘦肉、家禽和鱼等。多吃对头发有滋补作用的食物，如大豆、黑芝麻等。

有家族遗传史或容易掉头发的人群最好不要饮酒、尽量少吃太甜太咸或辛辣刺激的食物，一旦出现持续性脱发现象应及时前往医院就诊，做一次头皮毛囊检测，了解脱发原因，对症下药。