头屑太多洗头也没用到底怎么办？

有发友私下找小碧吐槽说，自己头屑很多，身边的人总是戏谑的称是因为不讲个人卫生导致的，对此十分苦恼。头屑多大多数时候会给人一种不讲卫生的错觉，然而对于有些人来说，头屑多确实是因为清洁不到位，但也有发友说，自己几乎每天都洗头，头屑还是顽固不化，这到底是怎么一回事呢？

从医学角度来说，头屑人人都存在，因为角质层细胞会不断脱落，在头皮上，因为湿度相对较高，这些细胞会互相黏着后一起脱落，当其直径小于0.2毫米时，肉眼难察，当其直径大于0.2毫米时，就会形成我们所说的“头皮屑”。今天小碧就来带大家了解头屑的产生以及应对方法。

- 头屑产生几大原因-

◎真菌过度繁殖

正常情况下，头皮中自然代谢出的头皮屑并不容易被肉眼察觉，但是如果头皮新陈代谢过快或细胞成熟过程不完全时，头皮中的角质则会堆积。此时，依靠头皮死细胞存活的糠秕孢子菌大量繁殖，造成角质剥落，雪花般的头皮屑也就产生了。所以，真菌繁殖是头皮屑产生的最大祸首之一。而真菌在每个人的头顶上都会存在，气候改变、激素水平不平衡、压力过大、免疫系统紊乱等原因，都会导致真菌的过度繁殖。

◎过度清洁或清洁不到位

有些人爱干净，一天洗两次头，频繁的洗头会使头皮干燥缺水，对于干性头皮，这种情况会更为明显。还有人因为累或者懒，洗头次数开始减少，但如果长时间的不洗头，就会容易滋生各种细菌，特别是皮屑芽孢菌大量滋生时，便会引发头屑的增多。所以洗头次数过多或过少都会引起头屑增多。

◎头皮细胞功能失调

头皮的细胞也像我们的皮肤一样有着一定的新陈代谢过程。基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层脱落。如果这个过程出了毛病，头皮细胞成熟过程不完全，就会以片状剥落。所以部分老年人、营养不良的人群、接受化受化学治疗或干癣病人，头皮屑增多也是由于这种原因。

◎洗发水过敏

洗发水、染发剂、发胶等物质均有可能导致接触性皮炎发生，然后造成头屑过多，不过一般这种情况的头屑过多都具有突发性，伴随的还有相当明显的头皮不适，较容易分辨。

◎营养素缺乏

B族维生素是维持头皮健康的重要元素，缺少会出现发质损伤、头皮油腻、头屑增多的情况。

- 头屑的预防与应对措施-

正确治疗头屑的办法无非两种，一是药物，二是洗剂。这里向各位发友推荐市面上最容易买到的两款洗剂：康王发用洗剂（复方酮康唑发用洗剂）和采乐（2%酮康唑洗剂）。购买洗发水时候，可以留意含有ZPT、OCT成分的洗发水。

生活习惯上戒烟戒酒，不熬夜、注意休息，加强身体锻炼，长期坚持，头屑症状会减轻。饮食上平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等能起到润发作用的食物。清热去毒的食物也应多吃，而那些刺激及煎炸的食物要少吃。缺乏维生素导致的头屑可以内服药物进行辅助治疗，如维生素B6。

平常可以经常给头皮按摩，梳头，每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。

产生头皮屑的其他因素还由于本身饮食不当、内分泌紊乱、自律精神紧张、睡眠不足、疲劳，或是食用了不良美容美发产品、季节交替而导致头屑的出现。有头皮屑是会影响个人美观，但找准原因配合相应治疗解决方法就可以和烦人的头屑说再见了！