天热了头发也要防晒吗？

天一热，大家的防晒霜都开始买起来了，皮肤很脆弱，随便晒一晒，就黑了、伤了，所以平时都保护的很好，但你知道，我们的头发也会被晒伤的吗？

·头发晒伤是怎么回事·

头发是由毛鳞片、外纤维和毛髓质三个部分组成的。毛鳞片：在头发表面大约覆盖了5到10层毛鳞片，起到影响头发润泽和光滑的作用，可以防止头发内部养分的丢失。外纤维：由两种细胞构成，占头发的大部分，主要成分是弹力蛋白质和脂质。毛髓质：发芯部分，影响头发光泽和颜色深浅，容易因染色剂和受热而产生改变。

我们一般所说的头发晒伤，是指紫外线晒伤了外纤维部分。在这种情况下，强烈的紫外线透过高温张开的毛鳞片溜到发丝内层里，这样就会和蛋白质链一样的外纤维发生化学反应，最后导致断裂氧化，头发因此受到损伤。

·头发晒伤特征·

1。夏天，强烈的紫外线会破坏头发中的蛋白质链状结合，使之断裂从而使毛鳞片翘起、剥落。头发容易断，从阳光下看头发的发根和头发中部全部开叉。

2。缺少外层保护的头发，毛皮质裸露，紫外线直达头发内部，发质被严重损害，且水分极易流失，头发就会因此变得干燥、枯黄、缺乏营养，甚至脱落。

3。强烈的紫外线还会破坏秀发内部的化学链结构，令头发失去弹性，容易折断，在发干上有时还会看得出颜色变淡的线条，称日光漂白。

·头发如何防晒·

做好头发防晒护理

出门前选择一顶遮阳帽或是选择一款漂亮的丝巾带在头上，实在没有，可以顶一把伞，只要避免头发长期暴露在强烈的太阳光下就行。另外，可以选择在头发上涂抹一些免洗的护发素或是护肤精华，这样能够补充头发所需要的水分，防止因为温度过高而蒸发掉秀发过多的水分。

暴晒过后的秀发晒后护理

为头发做防晒不仅仅是在出门前，回家后也要为它做晒后修护。一般选择含有油脂的专用洗发膏和护发素，用轻柔的方式按摩头皮，缓解头发的紧张状况，能够缓解一些日照对秀发的损伤。

游泳前后的护发工作

很多人怕热会选择不定期游泳，切记游泳后也要为秀发做个护理，因为海水中也有一些有害物质会伤及头发；所以在游泳前可以选择防晒喷雾；额外提醒：现在很多的防晒喷雾都有标明适用于头发。

·饮食防晒原则·

1、头发晒伤后可以多补充一些含蛋白质、铁、钙和维生素A等起到滋补作用的食物，比如说牛奶、鸡蛋、鱼和芝麻等。千万不要因为夏天比较闷热，没什么食欲，就只吃一些清淡的食物，这样不利于自己是营养吸收，还是需要吃一点肉类的食物补充头发所失的蛋白质。

2、多吃新鲜果蔬不管用于什么目的都是没错了，对头发的健康生长也有益，长时间你会发现头发也会改善的乌亮可人。

3、多吃富含维生素、矿物质的水产品，则有助于维持人体血液中的酸碱度，促进晒伤秀发快速成长。夏天不可食用过多的冷饮，不但不利于晒伤头发的生长，更容易引起脱发。长期食用高糖分、高脂肪、辛辣食物，以及过量饮酒也会妨碍头发健康生长，甚至导致脱发。